瘦下半身，專攻還是多種? - 美體

我168公分、54公斤，是屬於上半身很瘦下半身胖的梨型身材，
工作類型又是一天八小時坐辦公桌的，最近感到屁股跟大腿越來越肉了，
而且走路有一種很沉重的感覺囧。

所以這個月開始打算跟準備婚禮要減肥的朋友一起去運動，
我研究了很多瘦下半身的文章，
有很多我都想試作看看，像瑜珈、pilates(想看看能不能改善脊椎側彎)、
跳有氧、飛輪、採滑步機、腳踏車等。
現在在考慮是要每種各輪作1~2個月，看看哪種最適合自己，
還是要同時選擇2~3種作，比如說禮拜一有氧、禮拜三瑜珈、禮拜六飛輪。

所以想請教版上的前輩，
感覺起來第二種方式會比較有用，但混著作的話，
會不會搞不清楚哪一種運動對自己是最有效的??
不知道以大家的經驗來說會比較建議哪一種呢?






--