瘦不下來 - 減肥

By Eden
at 2010-10-02T21:13

Table of Contents

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用

請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是

基本資料

性別：男
年齡：13
身高：185
體重：110
BMI：32.14
體脂率：大約30%
參考照片：

三餐內容

早餐：1個三明治+500cc豆漿

午餐：營養午餐飯1碗 3樣菜1樣肉湯1碗

晚餐：外面3菜1肉便當

其他：口渴會喝無糖綠

日常作息時間：11點多睡 6點多起床

生活型態：學生

運動習慣：每天跑步約1km 假日會去打球

我的問題：要怎麼樣才瘦的下來體重一直在108~110徘徊

另外我體力很差跑步沒辦法一直跑

有時候跑一跑膝蓋會痛是我太胖嗎..

--
作者 Fron (流風霜) 看板 Gossiping
標題 [新聞] 手機換到保時捷　網路傳奇又一樁
時間 Thu Jul 22 16:32:36 2010
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→ volcom:700萬票換到一個白癡07/22 16:48

Tags: 減肥

All Comments

By Emma
at 2010-10-04T10:58

700萬票換到一個白癡

By Michael
at 2010-10-06T14:47

1.正常生活均衡飲食運動,持續下去應該就會慢慢瘦.

By Steve
at 2010-10-11T12:59

跑步1km.... 每天跑到5km還沒瘦在來吧
有氧也要做到30min以上才行

By Erin
at 2010-10-14T18:32

2.跑步量力而為循序漸進體力是長期慢慢累積而非一蹴可及.

By Jacky
at 2010-10-14T21:51

13歲 185 現在的小朋友都這麼會長啊

By Irma
at 2010-10-18T03:03

跑步膝蓋會痛還是別跑吧不要還沒瘦下來就先退化

By Madame
at 2010-10-19T15:36

3.體重過重確實跑步會增加膝蓋負荷,有不適狀況請休息或就醫.

By Emily
at 2010-10-20T13:47

13歲185cm阿...我的媽媽呀0.0請告訴我是你年紀打錯

By Puput
at 2010-10-23T09:55

13歲就這麼會用BBS喔

By Frederic
at 2010-10-24T16:17

13歲還在成長吧!!!

By Barb Cronin
at 2010-10-27T17:09

一天跑一公里還不如改成一天快走四公里

By Olive
at 2010-10-29T22:57

等你長到18歲以後再來煩惱這問題好嗎

By Callum
at 2010-11-03T04:41

發育其胖就胖吧,要減肥過了發育期再說

By Mia
at 2010-11-07T08:20

我認識一個14歲國三男生 194公分我抬頭看他很辛苦我150

By Rae
at 2010-11-09T04:08

13歲!!天啊

By Genevieve
at 2010-11-11T01:12

13@_@

By Xanthe
at 2010-11-12T06:20

13歲就會用PTT了....我好慚愧>"<

By Caroline
at 2010-11-14T00:39

登入次數有400多次,這表示原PO在12歲時就會用BBS了..@@"
我快30歲才會用...(掩面)但是13歲185cm真的發育得很好耶

By Madame
at 2010-11-15T14:07

想當初我13歲在幹嘛呢??((((遙望~

By Wallis
at 2010-11-17T14:27

嗯...吳岱豪國二就190多了...以前在高中看過(他剛好過去)

By Connor
at 2010-11-18T04:35

這年紀好好找個運動來練.我想會比減肥實際的多喔...

By Kelly
at 2010-11-18T23:29

話說上次提到最近92=>88那位國中同學.國二也就有184了說...

By Puput
at 2010-11-20T18:10

厲害喔~小朋友(抬頭看)!!

By Frederic
at 2010-11-22T11:55

13歲185....我13歲好像還不到165...Q__Q

By Poppy
at 2010-11-22T14:45

快走吧!

By Enid
at 2010-11-26T15:06

要跑至少5K吧

By Ophelia
at 2010-11-27T17:14

13歲還在發育期不用減肥吧搞不好年紀大一點自然就瘦了
而且感覺你也沒吃特別多可以的話加強運動就很好了

By Victoria
at 2010-12-02T15:16

如果照正常三餐這樣吃應該不太容易會這樣吧@@常吃零食嗎

By Ivy
at 2010-12-06T02:00

而且我比較相信你是23…13就185怎麼長的，分我一點好不好

By Andy
at 2010-12-10T21:48

13歲 185cm.......= =

By Ula
at 2010-12-13T15:36

13歲!!? 不過我也是長到13歲左右就沒甚麼長了(177CM)

By Genevieve
at 2010-12-17T11:21

應該是23歲.........吧?

By Faithe
at 2010-12-19T21:10

請分我5cm(跪)

By Quintina
at 2010-12-19T22:58

回t大這是我決心要減肥幾個月以來的飲食以前都吃很多
另外我真的13拉@@

By Erin
at 2010-12-20T14:13

會用ptt也就算了還知道照格式寫 -.-

By Megan
at 2010-12-25T03:26

樓上XDDD

By Quanna
at 2010-12-26T21:22

大家好像都把13歲想的太小了我上次聽到一個國小會架網站

By Barb Cronin
at 2010-12-31T06:56

現在網路發達無奇不有阿

By Iris
at 2010-12-31T12:07

膝蓋會痛可能是體重有點重加上平常又很少跑步吧
等你發現身高沒在繼續長的時候再減也不遲

By Hedy
at 2010-12-31T15:14

13歲我在幹嘛呢..................現在國小生好威猛

By Hamiltion
at 2011-01-04T12:00

那些要減肥卻連資料都不想寫的哥哥姐姐記得來看一下HAHA

By Agatha
at 2011-01-05T14:42

不過十三歲就185 110 身高還可想像體重太過離譜

By Kelly
at 2011-01-09T18:18

也發育太好＝＝"

By Rachel
at 2011-01-13T16:22

我13歲還再努力的吃诶....

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