瘦大腿、蝴蝶袖、胖胸部？ - 減肥

By Jacky
at 2012-05-19T21:55

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是

基本資料

性別：女
年齡：27吧
身高：158
體重：50
BMI：20
體脂率：23.7
參考照片：

三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述）

早餐：
火腿蛋土司

午餐：
小魯肉飯或便當一個

晚餐：
鬍子張便當一個

其他：有時候會想要喝甜的…例如半糖飲料
　　　喝一喝又喜歡喝無糖茶..
有時候會吃吃零食…

日常作息時間：
９點半上班　晚上７－８點吃晚餐吃很慢　洗澡１－２個小時
　凌晨１～２點睡覺（還在調整，希望早點睡）

生活型態：

上班族

運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、時間長短）

仰臥起坐50次（為了不讓小腹變大，我是扁身，感覺沒做仰臥起坐的話
我的肚子就會突起來穿衣服會很難看，而且剛吃飽幾乎一定都會突）

偶爾跳舞（看影片跳）

有買一台泡腳機（夏天太熱懶得泡）

我的問題：

我是扁身，簡單說就是沒啥身材，正面看感覺沒什麼腰，側面看感覺大腿很粗
然後罩杯雖然有Ｃ，可是可能因為扁身的關係，穿起衣服來，可能別人只會注
意我的大腿粗…我自己看鏡子也覺得我像痴肥女XD

我覺得自己的膝蓋骨頭大、骨盆也寬，（不會形容，就是我的骨頭天生就是讓
我就算瘦下來，腿看起來還是沒有很美耶！以前瘦到44-46左右的時候吧）
有人摸我的骨頭說我就是骨架粗，也有人說我是自己在騙自己
可是我看我的骨頭真的比別人的大啊，摸起來也是，就都膝蓋都骨頭非肥肉…

理想是，希望可以胸部大、大腿＆小腿感覺修長or細、好看、沒有蝴蝶袖

現實是，被笑胸部小、腿粗、蝴蝶袖

我常常運動沒有很久，膝蓋就會痛，我以前常常搬重物（很大箱的水果之類的）
不知道有沒有造成影響？我媽媽的膝蓋不好有去開刀，所以我蠻怕我也會那樣的…

希望鄉民可以給我一些建議，謝謝喔！！！（適合什麼運動、什麼減肥方式的）

爬文/ 置底　胸部　大腿　等關鍵字

發現一切都是命啊Q△Q？？靠多按摩胸部、吃木瓜也沒有用啊？好慘啊～

我以前瘦下來就是內衣都空空的然後大腿還是粗粗的－－－－－－
難怪有人叫我去抽脂－－－－－－－－－－
這個板真的道出了真相　（（哭逃））

--
※ 編輯: tingmeow 來自: 220.136.70.27 (05/19 21:57)

→ unionsavior:游泳可以試試看 05/19 21:56

推 jonnyfan33:"大部份"胸部大的人手臂都沒辦法太細... 05/19 22:10

→ jonnyfan33:但是可以練結實一點有線條也滿好看的 05/19 22:11

→ power751124:搬重物用力的方式不對,你膝蓋還是去檢查一下好 05/19 22:16

→ power751124:還有想請問一下,有稍微看過置底聞了嗎??? 05/19 22:17

→ tingmeow:我會蛙式！來附近找個遊泳池好了XD 05/19 22:17

→ tingmeow:我知道有個操（手舉起、平行來回瘦蝴蝶胸部不會變小吧 05/19 22:18

→ lingray:泡腳機能幹嘛？拿來當啞鈴舉是不錯啦記得要加水喔 05/19 22:19

→ lingray:看妳這篇文就知道完全沒一點概念多爬文吧置底文要看 05/19 22:20

→ tingmeow:啊啊置底有說沒有運動可以瘦局部Q△Q 05/19 22:21

→ lingray:要瘦大腿胖胸部最快就是存錢去做自體脂肪隆乳也只能這樣 05/19 22:23

→ lingray:所以妳應該是要去投資理財相關版而不是這裡 05/19 22:23

推 kkowai:推原PO超可愛的女生祝你瘦身成功~~ 05/19 22:47

→ AAAdolph:置底文"給新手的一些建議" 第六點看一下 05/19 23:05

→ tingmeow:那我也只能選瘦腿和袖子了ＱＱ　被笑的地方會比較少 05/19 23:23

→ masterenfant:胸部喔～我的經驗是如果真的想要看起來好一點，重訓 05/19 23:25

→ masterenfant:或者所謂的肌力訓練一下吧... 05/19 23:25

→ masterenfant:不過有胸部我只看過一兩個手很細的，那是天生的 05/19 23:27

→ masterenfant:其他的我也沒什麼可以分享的（自己很弱） 05/19 23:28

→ eva88972:我是有胸手細但腿粗:'( 05/19 23:54

推 coldgoddess:我也扁身腿粗啊不過現在每天跳1-2hr舞每週三重訓 05/20 01:22

→ coldgoddess:(*每周三"次" 重訓XD打太快) 現在沒肚子還是可以好看 05/20 01:23

→ coldgoddess:另外我心情好就會跑去游泳個1.5- 2K 盡量不停 05/20 01:24

→ coldgoddess:人家鄭多燕還是胸部很美啊多運動吧 05/20 01:25

→ lingray:樓上妳怎知道鄭多燕胸部很美？難道.... 05/20 01:55

推 coldgoddess:欸都, 就做體操的時後彎腰都會注意的咩... 05/20 02:31

→ coldgoddess:就...就只看那邊 >////< 05/20 02:31

→ lingray:做體操只注意胸部?妳是色女人一枚無誤比我還匈奴啊~~ 05/20 02:40

→ lingray:這樣我認為妳體操有氧的效果可能很有限喔XDDD 05/20 02:41

推 coldgoddess:不會啊這樣反而很喘 (誤 05/20 03:14

推 ipman1990:健康才是最重要的ˊ_>ˋ (咦?) 05/20 04:11

→ masterenfant:那個，你以前瘦下來是怎麼減肥的阿？ 05/20 07:30

→ tingmeow:以前有陣子失戀所以吃不多、每天練舞(因為要上台表演 05/20 13:49

→ tingmeow:可是腿沒差很多~.~ 內衣倒是比較不用撥了 05/20 14:03

※ 編輯: tingmeow 來自: 114.43.147.9 (05/20 14:09)

→ masterenfant:那要不要試試看飛鳥 05/20 14:42

→ unionsavior:用寶特瓶裝水側平舉瘦蝴蝶袖很有用唷~ 05/20 14:53

推 power751124:樓上是反串嗎? 05/20 18:17

→ tingmeow:飛鳥是啥＠＠ 05/20 20:20

→ dragon8332:置底已死 05/20 22:20

→ smallwalf:飛鳥飛個幾組就很累了 05/20 22:47

推 a1121210:拿啞鈴學鐵達尼號的羅絲就可以去蝴蝶袖 05/20 23:24

推 ipman1990:R:Jack~ J:Rose~ R:Jack~ J:Rose~ R:Jack~我手痠了(喘) 05/21 07:25

→ masterenfant:人家要練胸部嘛（羞～） 05/21 08:17

→ tingmeow:XDDDDDDDDDDDDDD 05/21 20:56

→ kayyeh:請問原PO肩膀是否比較窄，因為我也是扁身，下肢骨架大體型 05/26 21:31

Tags: 減肥

All Comments

By Michael
at 2012-05-20T13:45

游泳可以試試看

By Michael
at 2012-05-24T09:13

"大部份"胸部大的人手臂都沒辦法太細...

By Gilbert
at 2012-05-25T23:08

但是可以練結實一點有線條也滿好看的

By Joe
at 2012-05-29T18:25

搬重物用力的方式不對,你膝蓋還是去檢查一下好

By Regina
at 2012-05-30T05:10

還有想請問一下,有稍微看過置底聞了嗎???

By Yuri
at 2012-06-01T23:46

我會蛙式！來附近找個遊泳池好了XD

By Liam
at 2012-06-03T03:49

我知道有個操（手舉起、平行來回瘦蝴蝶胸部不會變小吧

By Hedda
at 2012-06-04T01:22

泡腳機能幹嘛？拿來當啞鈴舉是不錯啦記得要加水喔

By Megan
at 2012-06-06T05:15

看妳這篇文就知道完全沒一點概念多爬文吧置底文要看

By Ursula
at 2012-06-07T02:34

啊啊置底有說沒有運動可以瘦局部Q△Q

By Robert
at 2012-06-07T12:37

要瘦大腿胖胸部最快就是存錢去做自體脂肪隆乳也只能這樣
所以妳應該是要去投資理財相關版而不是這裡

By Caitlin
at 2012-06-10T16:45

推原PO超可愛的女生祝你瘦身成功~~

By Edward Lewis
at 2012-06-14T22:58

置底文"給新手的一些建議" 第六點看一下

By Megan
at 2012-06-15T15:24

那我也只能選瘦腿和袖子了ＱＱ　被笑的地方會比較少

By Kyle
at 2012-06-17T23:35

胸部喔～我的經驗是如果真的想要看起來好一點，重訓
或者所謂的肌力訓練一下吧...

By Heather
at 2012-06-18T07:23

不過有胸部我只看過一兩個手很細的，那是天生的

By Hedwig
at 2012-06-21T20:00

其他的我也沒什麼可以分享的（自己很弱）

By Bennie
at 2012-06-25T01:06

我是有胸手細但腿粗:'(

By Charlotte
at 2012-06-25T16:25

我也扁身腿粗啊不過現在每天跳1-2hr舞每週三重訓

By Yedda
at 2012-06-27T01:24

(*每周三"次" 重訓XD打太快) 現在沒肚子還是可以好看

By Olive
at 2012-06-29T05:29

另外我心情好就會跑去游泳個1.5- 2K 盡量不停

By Ingrid
at 2012-07-03T12:07

人家鄭多燕還是胸部很美啊多運動吧

By Hamiltion
at 2012-07-06T19:38

樓上妳怎知道鄭多燕胸部很美？難道....

By Carolina Franco
at 2012-07-08T15:25

欸都, 就做體操的時後彎腰都會注意的咩...
就...就只看那邊 >////<

By Sarah
at 2012-07-09T09:22

做體操只注意胸部?妳是色女人一枚無誤比我還匈奴啊~~

By Poppy
at 2012-07-11T17:18

這樣我認為妳體操有氧的效果可能很有限喔XDDD

By Elizabeth
at 2012-07-12T20:13

不會啊這樣反而很喘 (誤

By Rosalind
at 2012-07-13T08:20

健康才是最重要的ˊ_>ˋ (咦?)

By Zora
at 2012-07-16T20:55

那個，你以前瘦下來是怎麼減肥的阿？

By Olivia
at 2012-07-16T22:26

以前有陣子失戀所以吃不多、每天練舞(因為要上台表演

By Skylar DavisLinda
at 2012-07-19T18:11

可是腿沒差很多~.~ 內衣倒是比較不用撥了

By Aaliyah
at 2012-07-23T23:59

那要不要試試看飛鳥

By Sandy
at 2012-07-26T03:17

用寶特瓶裝水側平舉瘦蝴蝶袖很有用唷~

By Skylar DavisLinda
at 2012-07-29T12:12

樓上是反串嗎?

By Carol
at 2012-08-01T01:37

飛鳥是啥＠＠

By Sandy
at 2012-08-01T09:07

置底已死

By Charlie
at 2012-08-02T23:12

飛鳥飛個幾組就很累了

By Wallis
at 2012-08-05T20:09

拿啞鈴學鐵達尼號的羅絲就可以去蝴蝶袖

By Blanche
at 2012-08-09T21:53

R:Jack~ J:Rose~ R:Jack~ J:Rose~ R:Jack~我手痠了(喘)

By Belly
at 2012-08-10T14:12

人家要練胸部嘛（羞～）

By Franklin
at 2012-08-13T15:41

XDDDDDDDDDDDDDD

By Hazel
at 2012-08-15T20:56

請問原PO肩膀是否比較窄，因為我也是扁身，下肢骨架大體型

瘦大腿、蝴蝶袖、胖胸部？ - 減肥

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