瘦小腹游泳還是有氧比較有效?? - 美體

我目前156/50

肚子大的不像話~~~

前陣子45kg的時候雖然看起來不胖而且腳蠻細的

但肚子(尤其是小腹)還是很大

去測了體脂率是29%......囧

因為我只會游蛙式

感覺蛙式都沒什麼運動到肚子??只有腳的地方在動

是不是去上一些燃脂的有氧比較好呢

我有看到什麼纖腰翹臀的課程




看到版上很多人推薦跑步......可是我不喜歡慢跑QQ

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