瘦小腹游泳還是有氧比較有效?? - 美體

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By Puput
at 2011-07-28T18:14

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我目前156/50

肚子大的不像話~~~

前陣子45kg的時候雖然看起來不胖而且腳蠻細的

但肚子(尤其是小腹)還是很大

去測了體脂率是29%......囧

因為我只會游蛙式

感覺蛙式都沒什麼運動到肚子??只有腳的地方在動

是不是去上一些燃脂的有氧比較好呢

我有看到什麼纖腰翹臀的課程




看到版上很多人推薦跑步......可是我不喜歡慢跑QQ

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Tags: 美體

All Comments

Tom avatar
By Tom
at 2011-07-29T03:06
不是動哪裡就瘦哪裡..
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By Odelette
at 2011-07-29T06:24
游泳和慢跑 都是有氧運動的一種 然後 有氧瘦全身
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By Thomas
at 2011-07-29T20:11
請看置底文第七點
Odelette avatar
By Odelette
at 2011-08-03T01:51
認識有氧運動 可以去google 或看精華區的知識

三個月要減22KG

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By Mary
at 2011-07-27T19:52
4/20 4/27 5/4 5/11 5月中 ?/? ?/? 身高171cm 171cm 171cm 171cm 171cm 171cm 171cm 體重 93kg 86.6kg ...

三個月要減22KG

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By Kelly
at 2011-07-27T18:42
※ 引述《ZZZZZZZZZZZ9 (Z9)》之銘言： : : 推 eatandsleep:3個月後記得來告訴大家 你到底瘦了多少 04/20 22:44 : 好，三個月後見 : -------------------------------------------------- ...

怎麼幫助身旁的人?

Callum avatar
By Callum
at 2011-07-27T13:14
性別：男 年齡：快24 身高：170 體重：104-andgt;97.4 BMI： 36.4-andgt;34.1 體脂率：34-andgt;31.5~34 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐：三明治 or水煎包 (媽媽買 沒得選) 午餐：手捲or沙拉or涼麵(吃多同事會碎碎念 避免被念選 ...

花粉子為何有反式脂肪？

Ivy avatar
By Ivy
at 2011-07-27T12:33
謝謝T大的解說 早上又找了些資料 發現羅勒子的另一家廠商營表標示 反式脂肪0公克 但是熱量卻很高 10公克有44大卡 讓人錯愕 以下為部落格增補 **********2011.07.27 增補 ********** 菩提園和清心園兩家花粉子產品營養標示有極大出入，啟人疑竇。若將兩家營養標 ...

上健身房的必要性?

Franklin avatar
By Franklin
at 2011-07-27T11:00
不知道這個主題發在這裡適不適當.... 最近身體檢查 發現肝指數似乎又飆高 超音坡診斷醫生說脂肪肝已經到有一點嚴重的地步 似乎真的該減肥了....為了健康 然而 我是個很討厭運動的人 我很容易流汗 容易有臭味 運動完後 全身發熱虛脫 喘氣喘到快昇天的感覺 讓我對運動很排斥 聽研究報告 ...