瘦小腿前的步驟 令我納悶 - 美體

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By Caroline
at 2009-04-18T17:33

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因為 蘿蔔腿 的問題一直困擾著我

所以這幾天爬文 看了許多消除蘿蔔腿的方法

很多人說做 有氧運動 的效果是最好的

我也去找了影片來做

http://www.youtube.com/watch?v=5qgLjOgakSg




我的疑問是

我的小腿 感覺裡面有個 硬塊

我花了很久的時間按摩 終於把大部分的肌肉 按軟

但最裡面的硬塊 卻還在 要把它 按軟似乎很難


藉著有氧運動 是讓小腿伸展

但 我個人覺得 在伸展拉筋做完後

我覺得我的小腿更緊實 那不就是 我的小腿又變硬了(肌肉也變更硬..)

那我當初把它們按軟又為了甚麼呢?

很多文章都說 要按摩呀....把那些肌肉按軟呀...


我實在不懂..... 那做這些伸展拉筋的運動 是把肌肉拉到哪去了呢???


好矛盾.....



希望有人能幫我解惑


謝謝^^

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Tags: 美體

All Comments

Madame avatar
By Madame
at 2009-04-22T20:41
肌肉按不軟的啦...他不出力就不硬
Michael avatar
By Michael
at 2009-04-24T05:59
運動後肌肉伸展 是緩和肌肉受力刺激後暫時的充血變大.
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By Regina
at 2009-04-26T04:06
若有重訓的話 肌肉的伸展可以幫助因肌肉斷裂後所產生的化學
Leila avatar
By Leila
at 2009-04-30T04:50
物質造成的酸痛 並幫助循環與廢物的排除 使的肌肉較快恢復
當然也有一說是把肌纖維拉長 使的肌肉更有柔軟度
Tom avatar
By Tom
at 2009-05-04T12:20
但是肌肉伸展後並不會消失 你放心 不出力就不是硬的
不出力還是硬的 那保證是堆積很久的硬脂肪
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By Joe
at 2009-05-08T09:13
運動完有硬肌肉或是變大 是因運動使的肌肉暫時充血造成的
這樣的解釋您滿意嗎？
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By Annie
at 2009-05-08T23:58
哈我可以體會版標的意思了...
Catherine avatar
By Catherine
at 2009-05-12T06:33
說真的我還看不懂這篇想要說什麼.......
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By Liam
at 2009-05-15T21:36
就是他不知道要不要做運動阿..
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By Ethan
at 2009-05-18T15:09
推瘦腿天使: http://ipobar.com/angelleg 很有用
David avatar
By David
at 2009-05-21T06:18
日本瘦腿天使 http://ipobar.com/angelleg/ 3分鐘去小腿!

影音瑜珈-有效訓練肚子側邊肉肉的小腹運動

Jake avatar
By Jake
at 2009-04-18T14:23
快速上手影音網誌： http://www.wretch.cc/blog/jamstudio/15917949 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 1.首先需要找個平坦的地方。 2.若是沒有瑜珈墊可以找塊毯子，主要是保護手肘不要受傷。 3.這個姿勢的重點A: 伸展時要想著是把 ...

原來這都是假象冏

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By Skylar Davis
at 2009-04-18T13:52
從2月初報名健身中心後 一直到現在也兩個月左右 除了下雨天之外，其他幾乎天天都會往健身中心報到 參加前 176 86 現在 176 81 也沒什麼在做飲食控制 主要都是上飛輪、踩滑步機(等級8 速率8.5 時間45分左右)、跑步(6公里 36分左右) 三種選一個來做 經過一段時間了，每次洗完澡看著自己的體 ...

大家買的x-bike貨運司機有這種情形嗎??

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By Heather
at 2009-04-18T13:04
這樣我也可以來說一下我的情況了XD 這篇是對x-bike的抱怨文 雖然板上對x-bike多半是推崇有加 但我想像我們這種衰到不行的買家應該也不少... 或許分享一下能讓之後要買的買家能多加注意一點 大概有三種問題 0.貨運問題(這是我妹一年前買x-bike發生的事情) 1.貨運問題 2.商品瑕疵x2 3.退 ...

Re: /抱怨/ 大家買的x-bike貨運司機有這種情形嗎??

Olivia avatar
By Olivia
at 2009-04-18T11:43
你這樣還好，我相信沒人比我更慘 囧 我是這個禮拜一凌晨下訂單， 還特別註明了and#34;請在禮拜二下午2點後送達!!and#34; 禮拜二我匆匆的趕在2點之前回家， 目的就是怕貨運司機等我， 可是我等阿等等到下午5點， 不要說東西了，連電話都沒有!!! 於是我打客服去詢問， 客服也只是簡單的跟我說and ...

大推桂格高鈣順暢奶粉!!!!

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By Ingrid
at 2009-04-18T11:36
自從大一來到花蓮讀書後突然便秘＝＿＿＿＝ 可能因為大學生活很少有青菜而且作息不規律吧 我試過的方法有 軟便劑：真的很不推而且會傷身　我錯了＞＜ 排空機：很有效可是怕會上癮　而且最後會拉稀 後來有看板去吃了燕麥 燕麥起初幾天是很有效　不過後來效果就不明顯了 但一大罐的麥片還是要吃 為了吃得更開心所以我確定去 ...