瘦變胖(重)不容易 - 健身

現在的我19歲

從小時候到現在 我好像都是以"小白臉"的稱號出現

沒有男生所該有的膚色(我不要這麼白 可是曬完一段時間又變白了)

沒有男生所該有的肌肉(應該是說連肉都快沒有了)


身高177 體重52(有時還會減少)...我姑姑都說這跟Micheal Jackson有甚麼差

我很想增重


可是我腸胃吸收不好(醫生只會說 甚麼都不會)

我脊椎也有彎曲(彎的很誇張 但由於平常我會要求自己挺所以看不出來)


我想像一般人一樣 至少可以撐起衣服

不要像是一個活在世界上的死人


有甚麼方法可以使自己可以健康的增重

假如真的要找一家健身房訓練 19歲可以嗎??台北有哪個是學生比較能支付的??


假如不在健身房練 在家可以加強哪些肌肉上的訓練

最重要是哪些飲食可以使自己增肉而且很健康??




我真的很需要大家幫忙><


無名:http://www.wretch.cc/blog/goyoga0520



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