瘦身請益，內含圖片。(沒有毒) - 健身

: 推 hippo518:我練屁股之後大腿也〝肌肉〞好多都凸出來..只能努力拉筋 01/28 14:04
: → hippo518:但樣子跟你的好像耶~~~這樣好像不見得是壞事(?) 01/28 14:05
: → firstkiki:大腿部分，練個深蹲試試看，有推薦給朋友，她說效果很好 01/28 14:05
: 推 hippo518:運動前的體脂呢~~~ 01/28 14:06
: → firstkiki:不過，說實在的，你的腿已經很棒了，我看了都蠻羨慕.... 01/28 14:07
: → hippo518:F大，我有疑問是，我做深蹲也有戀到大腿，大腿長肌肉 01/28 14:07
: → hippo518:是要注意拉筋讓他盡量不要變一坨然後把她拉長嗎？ 01/28 14:08

就不要做深蹲啊~~ 不想大腿長肌肉就做專練臀部的訓練不就好了。

如果你認為拉筋可以讓肌肉不明顯，那你有伸展臀部嗎？

: → viva2kt:回first大，我一週約運動四天，運動時間點不固定。 01/28 14:08
: → viva2kt:謝謝f大的讚美，我的腿型向妳道謝^__^ 01/28 14:10
: → firstkiki:@hippo 盡量做伸展拉筋吧，好像是唯一解 XD 01/28 14:13
: → viva2kt:hippo~我之前七月約是25%上下，肌肉的線條我也是盼望以拉 01/28 14:13
: → viva2kt:筋來修練，不過不知道是拉不足還是按摩不到位，所以還是會 01/28 14:14
: → viva2kt:有突出的部分 01/28 14:14

拉筋可以讓肌肉不要變成一坨一坨？

以蠻多人接受的肌肉生長理論來看：

運動時肌纖維受損，復原後修復成為更強壯的肌肉。


難不成A處肌纖維受損，按個摩拉個筋就可以讓肌肉長在B處嗎？

那A處受損是受損好玩的？

不過上面只是我個人看法，

話說本版不是號稱講話有根據都是從教科書或是文獻來的嗎，

那應該也能有些拉筋資料讓不想有一坨一坨肌肉的女生們看看吧，

前幾篇砍掉的文章也有位打球的人為小腿肌所苦啊。



題外話

近來一直看到鼓勵女生深蹲練翹臀的文章，

但是看這些女生打出來的數字都用不重的重量在練，幾乎連體重都不到，

但是她們說臀部變翹了都沒人質疑。

不是說女生肌肉很難練嗎，那怎麼用比男生輕多了的重量就已經能看到效果，

既然如此為什麼她們說小腿肌變大就一直被人質疑？


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