白飯與稀飯熱量 - 健身

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By Victoria
at 2013-05-30T16:15

Table of Contents

最近在飲食上開始控制熱量

把自己平日比較常吃的食物 紀錄卡路里表格

多半也都是由網路上得到的熱量資訊

發現一碗白飯 280卡 一碗白稀飯140卡

稀飯整整少了一半 所以很開心的晚上改以煮半杯米的稀飯代替

只是這時我疑惑了

因為平時煮我一人份的白飯 也是半杯米

同樣半杯米 煮成白飯跟稀飯

稀飯的熱量會比較低嗎？


電鍋烹調　

白飯= 米:水 1:1
稀飯= 米:水 1:3
外鍋都是一杯水

請求指正


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Tags: 健身

All Comments

Regina avatar
By Regina
at 2013-06-02T01:31
一樣的啊(同樣半杯)!!但是稀飯升糖指數比較高喔~
James avatar
By James
at 2013-06-04T21:26
都煮半杯，熱量一樣啊~~~XDDDD
Liam avatar
By Liam
at 2013-06-04T23:32
他應該是說煮熟後的一碗吧
Rae avatar
By Rae
at 2013-06-08T05:23
稀飯的gi值很高
Rae avatar
By Rae
at 2013-06-10T21:49
用同樣一個碗，半杯米的乾飯只能裝一碗~但米杯米的煮的稀
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2013-06-11T09:13
飯可以裝成2碗呢
Eden avatar
By Eden
at 2013-06-13T09:20
......
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By Quanna
at 2013-06-16T05:16
自己也寫出來了,只是水量不同(但水熱量為零可略)
Emily avatar
By Emily
at 2013-06-17T13:35
稀飯GI值會變高，比較容易升糖
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2013-06-20T09:50
同樣的量(生米)，稀飯會比白飯容易餓喔
Linda avatar
By Linda
at 2013-06-22T16:44
別只看熱量，吃白飯比較好，糙米更好
Hazel avatar
By Hazel
at 2013-06-27T02:46
稀飯GI高,血糖提升太快,對減肥不利,比較容易餓,不建議
Michael avatar
By Michael
at 2013-07-01T09:26
不管是哪種飯 請配合均衡飲食比較穩定血糖
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By Sierra Rose
at 2013-07-02T21:18
稀飯好像比較容易胖
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By Genevieve
at 2013-07-05T03:52
白飯一碗是4份主食，稀飯一碗是2份主食，白飯一碗熱量
George avatar
By George
at 2013-07-05T17:30
當然比較高囉，要比較熱量要用相同的基準去比才正確喔

運動好累~不動感覺好怪~~

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2013-05-30T15:21
從3月份開始減肥 現在體脂從34%到26%了 體重103到94 每天跑健身房運動 隨著 體重減少 同樣的時間 能燒的熱量也變少了 越運動覺得好累喔~ 數字也減緩(有點數字迷思)~XD 想到要減到目標 還要至少維持 6個月 想到就覺得累累 因為怕復胖 也不能完全只做有氧 還要搭配重訓 囧RZ ~~~ 雖然覺 ...

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Ingrid avatar
By Ingrid
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最近跟閃光討論要勇渡日月潭，愛臺灣活動 所以打算訓練體力，這樣才不會半路被載回來 看了一下資料距離有3300 這禮拜我跑五公里，每個禮拜增加強度都一公里這樣慢慢加 請問這樣有幫助游泳的體力嗎？ 因為游泳的錢真的會噴很凶 加上不太會游泳想用浮板一起渡過日月潭，所以腳的強度要比一般游泳高吧 請問我 ...

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Susan avatar
By Susan
at 2013-05-30T13:22
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

Omron HBF701體脂計

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By Una
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http://www.wretch.cc/blog/sunnyc624/35512628 給考慮買體脂計的版友作參考 不過剛剛爬文才發現 原來這台可以買到3600......我竟然多花三千 Orz Omron也是恆隆行代理的 其實如果是比較陽春一點的機型,康是美或是家樂福就可以買到了 那天給我們介紹體脂 ...

有人試過手指感應式的心率錶嗎?

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By Connor
at 2013-05-30T11:49
因為是要買給爸媽快走運動時能再搭配一下心跳數用的 所以太複雜的功能他們可能看不懂 用心跳感應帶的他們也會覺的不方便 盡量找簡單一點的類似 http://ppt.cc/A1yA 這種直接用手指按了就能測心跳的 請問有人用過這種心率錶嗎? 量出來的會不會離真正的心跳頻率差很多呢? -- https://ww ...