白飯與稀飯熱量 - 健身

最近在飲食上開始控制熱量

把自己平日比較常吃的食物 紀錄卡路里表格

多半也都是由網路上得到的熱量資訊

發現一碗白飯 280卡 一碗白稀飯140卡

稀飯整整少了一半 所以很開心的晚上改以煮半杯米的稀飯代替

只是這時我疑惑了

因為平時煮我一人份的白飯 也是半杯米

同樣半杯米 煮成白飯跟稀飯

稀飯的熱量會比較低嗎？


電鍋烹調　

白飯= 米:水 1:1
稀飯= 米:水 1:3
外鍋都是一杯水

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