盡量不使用腹部力量的運動 - 健身

大家好, 因最近子宮肌瘤剖腹開刀暫時不能重訓&激烈運動

目前不知是否是因體質關係或是先前一直以來有運動維持體力

其實手術後連止痛藥止痛針都沒用到,

精神都不錯, 開刀後恢復醫生護士都說很好

鑒於躺睡耍廢人生休息了一個月, 想稍微恢復做些運動

也因還不能騎機車, 目前就穿束腹帶走路上下班練體力(慢慢走約25分鐘)

但身體其他部分感覺很荒廢阿...|||

google了如何不用到腹部, 結果大部分搜尋到如何增強腹部(被忽略的不字..QAQ)


故想請教各位有沒有方法可以"盡量不用到"腹部力量的輕量運動

或是可以怎麼做孤立練四肢而腹部不出力的方法?

也請放心一定是使用輕量的方法訓練, 感謝各位!!

--