腳踏車，滑步機，跑步機 - 健身

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By Ophelia
at 2018-04-16T00:41

Table of Contents

哪一個比較不傷膝蓋呢?
大樓健身房只有這三樣器材

年輕時雙腳韌帶都開過刀，復原情況不佳無法跑跟跳

這三種哪一個對膝蓋施壓最輕?

https://i.imgur.com/szu9rGB.jpg

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Tags: 健身

All Comments

Michael avatar
By Michael
at 2018-04-16T01:45
腳踏車吧，之前韌帶受傷醫生還叫我騎車複健
Tom avatar
By Tom
at 2018-04-17T02:31
練膝蓋的肌肉來減輕韌帶的負擔
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By Vanessa
at 2018-04-18T19:53
腳踏車，注意坐椅高度就好，練股四頭來保護膝蓋
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By Skylar Davis
at 2018-04-21T23:50
游泳
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By Bennie
at 2018-04-24T09:34
有貓有推
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By Lydia
at 2018-04-29T00:20
滑步
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By Gilbert
at 2018-04-29T14:57
貓
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By Zanna
at 2018-05-02T08:29
貓
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at 2018-05-03T13:16
貓
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By Candice
at 2018-05-04T18:02
摸貓貓
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By Joseph
at 2018-05-06T17:00
有貓有推
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By Delia
at 2018-05-09T08:29
游泳
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By Brianna
at 2018-05-12T23:17
絕對是在泳池行走
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By Victoria
at 2018-05-16T21:12
膝蓋不穩定的話
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By Enid
at 2018-05-20T08:39
貓

減重方法

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By Kristin
at 2018-04-15T23:38
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男（男／女） 年齡：23 身高：168 體重：92 BMI：32.6（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：36.7（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） （女性請註明體脂率量測 ...

背部中間和菱形肌的伸展 (中文字幕)

Regina avatar
By Regina
at 2018-04-15T23:01
https://goo.gl/DXugmU 這次的內容是針對背部中間和菱形肌的伸展做說明，許多人伸展背部的動作，都會針對到 闊背肌，但不能有效的伸展到背部和菱形肌，因此可以利用滑輪機或是門口，將雙手交叉 抓住面前的物體，這時讓身體往後，同時抬起肩膀，就可以充分的伸展到背部中間的肌肉 。 -- Fittin ...

下腹的鬆肉要怎麼瘦

Hardy avatar
By Hardy
at 2018-04-15T17:39
各位版大好，小弟有個很大的疑惑.... 目前維持每週有三到四次的有氧， 主要都是跑步機， 每次35分鐘，強度我不太會看， 反正我每次跑完螢幕上顯示大概都消耗400卡路里 自行接觸重訓一段時間了， 大概就是分部位練，12-15下/組、6-8組力竭 沒有練得多壯，只能說有點線條吧！ 體重目前64 ...

蠻好奇運動量的問題

Selena avatar
By Selena
at 2018-04-15T12:24
一直很想問大家 但又有點擔心我的問題很奇怪 是關於有氧運動的部分 想知道版上有沒有人連續做and#34;長時間and#34;運動的? 類似一天之內慢跑/單車6-8小時 (中間可能休息2-3次 一次15-30分鐘) 連續好幾天之類的 我以前大概都一個星期運動最多兩次 通常是爬山或單車(一次4-8 ...

新手想透過慢跑改善體態和體能

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By Jack
at 2018-04-15T06:21
小弟178/70 變胖的速度快到全部的褲子扣子都無法舒服的扣著 也不想買較大號的褲子來逃避現實 但一直以來都沒有運動的習慣加上有氣喘 對任何運動都產生不了興趣 小時候測體適能大概都要花17.18分鐘才能跑完1600公尺 去年嘗試一次跑步 只是我的運動知識沒有很充足 不知道是呼吸問題還是姿勢問題 ...