相撲硬舉 內側痛 - 健身

Odelette avatar
By Odelette
at 2019-02-20T00:30

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最近接觸相撲硬舉
站距大概就是小腿垂直地面

動作的時候左大腿內側 超痛
像是被東西猛刮一樣
練前伸展都有做 還是一樣沒改善

但如果把髖往前轉一點 就沒這麽痛
但這樣下背會微微的彎
這樣會不會對腰有什麼疑慮
以及想請問 怎麼改善

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Tags: 健身

All Comments

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2019-02-24T16:36
你說的是被槓鈴掛到?
Hedy avatar
By Hedy
at 2019-02-27T11:17
不是欸 是大腿內側 一條筋之類的
Kama avatar
By Kama
at 2019-02-28T03:33
腿內側外側和臀肌按摩放鬆試試
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2019-02-28T06:42
可能是內收肌控制不佳 無法正確收縮
Carol avatar
By Carol
at 2019-03-04T00:52
我女友跟你一樣，每個人活動度都不一樣！
Cara avatar
By Cara
at 2019-03-05T00:06
每天都拉拉那個部位的筋、肌肉，還有做一些大腿內側運
動的器材，時間久了就拉開了
Liam avatar
By Liam
at 2019-03-05T11:06
練完腿或硬舉後，去用個機械式內收外展，超級組或來
個三組都可以
Ula avatar
By Ula
at 2019-03-10T02:52
是被指甲刮到嗎？
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2019-03-10T10:31
先用滾筒放鬆內側
Kelly avatar
By Kelly
at 2019-03-11T11:06
如果你是剛接觸 過陣子就不會了

堅持是對的嗎？

Thomas avatar
By Thomas
at 2019-02-19T21:01
這位施主 你的身高體重年紀BMI甚至體脂率幾乎跟我以前一模模一樣樣 真的要說差別的話 就在於我照相的時候會穿內褲而已 現在67kg 腰圍從106cm到現在71 https://3.share.photo.xuite.net/z24518261/13e6853/20412643/1205866608_x. ...

去淋浴間洗澡可以穿拖鞋嗎?

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2019-02-19T19:35
如題 很怕感染到病毒疣 網路也一堆健身房赤腳進淋浴間就中標的苦主 可是淋浴間的標示就是要脫鞋 為啥健身房會規定要赤腳進去 我看超多人都大剌剌的光腳在那邊走 都不會怕的 自帶拖鞋 洗澡時穿進去會被制止嗎? - ...

共用機器很正常吧

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2019-02-19T19:12
說到這個我有個問題 有次我正在做槓鈴硬舉 訓練重量大約150~200kg 組間休息2~3分 突然有貌似新手的人想要來一起用 我問他要做多重他說50~80kg左右 因為該場地沒有那種換槓架 我覺得如果跟他一起用 我可能光拆裝槓片就快力竭了 所以就拒絕他的請求 我看他轉身離開的時候似乎很不爽還在碎碎念 ...

化療後病人教練推薦(台北大橋頭)

James avatar
By James
at 2019-02-19T19:04
各位好~ 想要請各位幫忙推薦教練，真的很感謝！ 1、原則上跟一般人沒兩樣，可能肌肉量少一點 (153cm 43kg) 2、左側鎖骨下方有人工血管，不適合做高強度負重 3、曾經閃到腰.....囧rz 不過因此更想要把下背練好 4、1000/H 期望費用，時間通常會約在離峰時段，人比較少 5、地點希望在台北市 ...

Reebok舉重鞋特價

Carol avatar
By Carol
at 2019-02-19T18:52
http://i.imgur.com/MP6yOzq.jpg 如圖 剛剛看到的 分享給需要的人 ----- Sent from JPTT on my Xiaomi Redmi 5 Plus. - ...