眉毛弟的6週菜單請益 - 健身

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By Christine
at 2018-07-04T15:27

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請問各位巨巨

小弟我下載了眉毛弟的6週菜單
輸入完1RM的資料後
發現week1的第二天 bench press 以下的重量都是空白的
以military press 來看(黃底色那格）是指要推82.5KG*10下嗎？
https://i.imgur.com/somfv8k.jpg

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Tags: 健身

All Comments

Andrew avatar
By Andrew
at 2018-07-08T22:40
不是非三大項的輔助項眉毛弟都要你自己抓重量
Isla avatar
By Isla
at 2018-07-10T08:55
你就大概抓12~15RM左右重量
Ina avatar
By Ina
at 2018-07-11T20:55
原來如此！突破盲腸了
Liam avatar
By Liam
at 2018-07-14T15:45
那個重量推十下以你輸入的資訊是完全不合理的
Selena avatar
By Selena
at 2018-07-15T16:14
military press能推跟臥推一樣重量肯定是哪裡怪怪的
Joe avatar
By Joe
at 2018-07-15T19:23
去把pdf檔的Q&A文件看清楚吧....

大園區自由教練

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By Delia
at 2018-07-04T15:11
如題 健齡4個月 以前都自己用機械式器材練 想找教練指導自由重量 請大家推薦我好教練^_^ 寫些打家 - ...

"露螺肉"蛋白質有60%???

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By Skylar DavisLinda
at 2018-07-04T14:50
個人平常有在飲食記錄… 前幾天心血來潮在熱炒店點了一盤「炒露螺肉」(台語),也知道那就是and#34;蝸牛肉and#34;，台灣大 部分應該是「非洲大蝸牛」，想說不太清楚and#34;露螺肉and#34;的蛋白質含量，上網查一下，結果很 驚人，有頁面是寫50%~60%，心想「天啊！這絕對是增肌減脂的聖品啊！ ...

慢跑會一直注意設定的時間

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By Poppy
at 2018-07-04T11:43
維持了一個多月的40分鐘慢跑 一日跑一日休息一日跑一日休息的方式,每次固定跑40分鐘,飲食沒特別規劃,有比正常吃 少吃一點 平常沒固定運動習慣,怕減重改變太多習慣會很快就放棄,所以從選擇固定慢跑開始,結果 這兩個月下來體重一樣,看起來也沒比較瘦 而且每次出去慢跑,都會一直注意看時間是不是到了自己設定的時 ...

桃園市區的朋友會選哪個健身房？蔬菜還是

Doris avatar
By Doris
at 2018-07-04T10:51
蔬菜是新開的國強店 建工是準備新開的復興店 考量到種種因素（大小、器材好不好用、泳池三溫暖、距離、音樂、館內風格...等等） 大小：蔬菜贏（3000坪你敢嘴？） 器材：老實說兩邊都可能會沒有彈跳槓片，所以對我來說沒差了。固定式則是蔬菜進了H牌感覺好用，建工的器材真的是蠻好用，這邊我覺得平手 泳池：不 ...

雙北日曬店

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By Joe
at 2018-07-04T10:22
想請問板上大大 雙北哪裡有日曬機的地方 求推薦 - ...