眉毛弟的6週菜單請益 - 健身

Christine · 2018-07-04

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請問各位巨巨

小弟我下載了眉毛弟的6週菜單
輸入完1RM的資料後
發現week1的第二天 bench press 以下的重量都是空白的
以military press 來看(黃底色那格）是指要推82.5KG*10下嗎？
https://i.imgur.com/somfv8k.jpg

All Comments

Andrew2018-07-08

不是非三大項的輔助項眉毛弟都要你自己抓重量

Isla2018-07-10

你就大概抓12~15RM左右重量

Ina2018-07-11

原來如此！突破盲腸了

Liam2018-07-14

那個重量推十下以你輸入的資訊是完全不合理的

Selena2018-07-15

military press能推跟臥推一樣重量肯定是哪裡怪怪的

Joe2018-07-15

去把pdf檔的Q&A文件看清楚吧....