看不到儀表要怎麼維持有氧強度 - 健身

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2023-05-09T11:35

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全盲

所以一直以來有氧都是跑步機這樣才能固定強度

一般的器械看不到顯示數據 如果自己累了強度掉下來了也不好處理

可是今天早上跑到一半跑步機好像掛了暫時也沒錢換

有沒有什麼其他有氧運動跟跑步機一樣好固定強度的

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Tags: 健身

All Comments

Franklin avatar
By Franklin
at 2023-05-12T08:32
不知道戴手錶適不適合你，你設定心率區間後，高於或低於
手錶都會語音提示
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2023-05-15T05:29
較為科學的作法就是心率帶等智慧型穿戴，精準監控心率達一定
Ursula avatar
By Ursula
at 2023-05-18T02:26
程度，達到你運動的目的(可能是減脂、運動表現)
Connor avatar
By Connor
at 2023-05-20T23:23
另一方面，套句何立安老師說的話:「目前的運動訓練還是以科學
Brianna avatar
By Brianna
at 2023-05-20T20:34
與藝術並行的作法，厲害的教練可以靠豐富經驗知道你已經達到
Ursula avatar
By Ursula
at 2023-05-23T17:31
了特定閾值或者有些動作就是怪怪的」..XD，所以你說你目前沒
James avatar
By James
at 2023-05-20T20:34
有預算，那就只能靠藝術（體感非量化）、過往經驗來判斷了..
John avatar
By John
at 2023-05-23T17:31
運動過程，可以全程只用鼻子一吸一吐就是有氧。
Leila avatar
By Leila
at 2023-05-20T20:34
一般是要監控心率 而且你要先測安靜心率並算出有氧區間
Elma avatar
By Elma
at 2023-05-23T17:31
話說你這樣要怎麼上ptt？
Kumar avatar
By Kumar
at 2023-05-20T20:34
運動手錶看心率
Dinah avatar
By Dinah
at 2023-05-23T17:31
11樓你....
Odelette avatar
By Odelette
at 2023-05-20T20:34
會逼逼叫的心率錶
David avatar
By David
at 2023-05-23T17:31
爬樓梯啊
Rae avatar
By Rae
at 2023-05-20T20:34
你是煌奇老師嗎？
Callum avatar
By Callum
at 2023-05-23T17:31
最簡易判斷是看是否能順力從1唸到10，如果唸到五左右需
要停頓或不順暢就是ok的程度了
Lily avatar
By Lily
at 2023-05-20T20:34
可以用其他東西代替阿 手錶手環都可以記錄心率 之前
去FITZONE用過那個心率帶也是不錯
Regina avatar
By Regina
at 2023-05-23T17:31
有錢apple watch 沒錢小米手環
Liam avatar
By Liam
at 2023-05-20T20:34
全盲還要維持機械的強度不會很危險嗎？
Ina avatar
By Ina
at 2023-05-23T17:31
apple watch 設定心律區間，心跳一掉就會提醒讓你去維持
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2023-05-20T20:34
謝謝大家看來最便宜的解決方案還是手錶 剛剛才發現昨
天下午我回的部分貝APP吃掉了
Joseph avatar
By Joseph
at 2023-05-23T17:31
你的呼吸最準
Kyle avatar
By Kyle
at 2023-05-20T20:34
記得喘氣的程度然後維持它
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2023-05-23T17:31
心律和呼吸？
Damian avatar
By Damian
at 2023-05-20T20:34
以前有氧教練說可以想像你能否說話
Eden avatar
By Eden
at 2023-05-23T17:31
可以完整說話、上氣不接下氣，完全看不了口
大概分成這三種區間
Oscar avatar
By Oscar
at 2023-05-20T20:34
改踩飛輪？
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2023-05-23T17:31
能夠不用嘴巴呼吸，但再強一點就會想用嘴巴呼吸的程度
Eartha avatar
By Eartha
at 2023-05-20T20:34
飛輪可以取得瓦數，力量跟速度完全監控
Christine avatar
By Christine
at 2023-05-23T17:31
飛輪的瓦數還是算了不要參考
Jack avatar
By Jack
at 2023-05-20T20:34
小米也可以，再不濟隨便一個雜牌的心律偵測環幾百到
一千出頭就有，連這個都不想出那也不要管心律了

請教迪卡儂的多功能槓鈴臥推床

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2023-05-08T12:36
請問有人使用過這款迪卡儂的臥推床嗎 http://i.imgur.com/mEIotYg.jpg 小弟體重70公斤、負重70公斤 因家中空間運用因素準備購買迪卡儂這組臥推椅，暫不考慮其他臥推椅 購買前想請問版上有使用過這組臥推椅的大大們，使用心得如何呢？ 負重70公斤的情況下，椅子本身穩定性好嗎？ - ...

這樣算有吃到基代嗎？

Odelette avatar
By Odelette
at 2023-05-08T12:34
嗨大家好 目前減肥邁入第四個月，已瘦下10公斤，但離目標還有很大~~的一段距離 初期都是用飲控來做減肥，而在一個月前開始加入了健身 想請問大家，我的基礎代謝率大約是1800卡 而我近期都是飲食會吃到1900卡(蛋白質有吃到至少150g)，然後重訓加有氧消耗的熱量大約 400卡，一周會去五天健身 ...

Inbody部位別肌肉分析-各指標標準？

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2023-05-07T23:56
https://i.imgur.com/xEaFzBQ.jpg （圖來自網路） 請問Inbody“個別肌肉分析”的低/正常/高標準為何？ 個人觀察脂肪的標準： andlt;80% 低 80%~160% 正常 andgt;160% 高 很好奇肌肉各是多少 雖沒太大的意義 但有點小好奇 謝謝大家XD - ...

新手長槓選擇and痠痛影響睡眠

Lydia avatar
By Lydia
at 2023-05-07T22:35
這我算是才剛經歷完，是非常可怕的一段歷史... 一開始不以為意，想說and#34;睡不好但我還不是照練，而且還在進步哩。不管了繼續操！and#34; 一段時間後身體突然發起抗議，變成嚴重性失眠長達快半年，後來我不得不暫停訓練。 等到失眠的問題解決後，我重新開始訓練時，又因為太久沒練求好心切想快點恢復狀態， ...

有沒有人刻意去練寛腿深蹲

Brianna avatar
By Brianna
at 2023-05-07T22:15
想請問一下有沒有人刻意去練比自己平常站距更寬的寬腿深蹲。又該怎麼練呢？ 會有這個問題是因為我自己平常是高背槓深蹲，站距與髖同寬。站比髖更寬我該邊會不舒服。我己經試過很多次了。 做相撲硬舉的時候常常覺得髖這邊的壓力蠻大，反而對我來說不太好出力。 長期我都是練高背槓深蹲跟傳統硬舉，覺得自己的腿內收肌群滿明顯的比起 ...