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看不到儀表要怎麼維持有氧強度 - 健身

Sierra Rose avatarSierra Rose · 2023-05-09

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全盲

所以一直以來有氧都是跑步機這樣才能固定強度

一般的器械看不到顯示數據 如果自己累了強度掉下來了也不好處理

可是今天早上跑到一半跑步機好像掛了暫時也沒錢換

有沒有什麼其他有氧運動跟跑步機一樣好固定強度的

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All Comments

Franklin avatarFranklin2023-05-12
不知道戴手錶適不適合你，你設定心率區間後，高於或低於
手錶都會語音提示
Rebecca avatarRebecca2023-05-15
較為科學的作法就是心率帶等智慧型穿戴，精準監控心率達一定
Ursula avatarUrsula2023-05-18
程度，達到你運動的目的(可能是減脂、運動表現)
Connor avatarConnor2023-05-20
另一方面，套句何立安老師說的話:「目前的運動訓練還是以科學
Brianna avatarBrianna2023-05-20
與藝術並行的作法，厲害的教練可以靠豐富經驗知道你已經達到
Ursula avatarUrsula2023-05-23
了特定閾值或者有些動作就是怪怪的」..XD，所以你說你目前沒
James avatarJames2023-05-20
有預算，那就只能靠藝術（體感非量化）、過往經驗來判斷了..
John avatarJohn2023-05-23
運動過程，可以全程只用鼻子一吸一吐就是有氧。
Leila avatarLeila2023-05-20
一般是要監控心率 而且你要先測安靜心率並算出有氧區間
Elma avatarElma2023-05-23
話說你這樣要怎麼上ptt？
Kumar avatarKumar2023-05-20
運動手錶看心率
Dinah avatarDinah2023-05-23
11樓你....
Odelette avatarOdelette2023-05-20
會逼逼叫的心率錶
David avatarDavid2023-05-23
爬樓梯啊
Rae avatarRae2023-05-20
你是煌奇老師嗎？
Callum avatarCallum2023-05-23
最簡易判斷是看是否能順力從1唸到10，如果唸到五左右需
要停頓或不順暢就是ok的程度了
Lily avatarLily2023-05-20
可以用其他東西代替阿 手錶手環都可以記錄心率 之前
去FITZONE用過那個心率帶也是不錯
Regina avatarRegina2023-05-23
有錢apple watch 沒錢小米手環
Liam avatarLiam2023-05-20
全盲還要維持機械的強度不會很危險嗎？
Ina avatarIna2023-05-23
apple watch 設定心律區間，心跳一掉就會提醒讓你去維持
Anonymous avatarAnonymous2023-05-20
謝謝大家看來最便宜的解決方案還是手錶 剛剛才發現昨
天下午我回的部分貝APP吃掉了
Joseph avatarJoseph2023-05-23
你的呼吸最準
Kyle avatarKyle2023-05-20
記得喘氣的程度然後維持它
Suhail Hany avatarSuhail Hany2023-05-23
心律和呼吸？
Damian avatarDamian2023-05-20
以前有氧教練說可以想像你能否說話
Eden avatarEden2023-05-23
可以完整說話、上氣不接下氣，完全看不了口
大概分成這三種區間
Oscar avatarOscar2023-05-20
改踩飛輪？
Edward Lewis avatarEdward Lewis2023-05-23
能夠不用嘴巴呼吸，但再強一點就會想用嘴巴呼吸的程度
Eartha avatarEartha2023-05-20
飛輪可以取得瓦數，力量跟速度完全監控
Christine avatarChristine2023-05-23
飛輪的瓦數還是算了不要參考
Jack avatarJack2023-05-20
小米也可以，再不濟隨便一個雜牌的心律偵測環幾百到
一千出頭就有，連這個都不想出那也不要管心律了