看中醫但體重一直下不去 - 減肥

Tom · 2013-08-23

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大家好

小弟我大概上個月去看中醫減肥

他開了減肥葯

說三餐飯前吃

之後東西都減半吃

可我都是吃冬粉青菜

而且還有喝他的茶叫晶晶茶的

可是怎嚜喝

體重一直都在100上下

已經兩個禮拜不升也不降

平時也有運動慢跑半小時

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減肥

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Joseph2013-08-26

不要再去看那家中醫不要再喝他給的茶還是藥去算個基代

Noah2013-08-28

去找一些食物熱量表的網站每天吃超過基代一點然後持續運
動最後就是耐心和恆心

Ursula2013-08-29

#1I5X3Eg0

Lauren2013-08-30

才2個禮拜

Edith2013-09-03

找reneeviolet的文章，先認真看完。不要再去那家中醫
每天快走一小時，三餐正常吃，少油少炸多蔬果，持續半年

Erin2013-09-06

改善生活型態:早一點睡，少騎車多步行，上樓走樓梯

Olga2013-09-09

飯後散步15分鐘，戒掉含糖飲料，吃東西細嚼慢嚥，品嚐食物

Emily2013-09-10

食量減半吃冬粉青菜還運動30分鐘體重不減很怪呢..

Iris2013-09-12

這邊是體適能版

Megan2013-09-16

先照規格發文吧

Ingrid2013-09-18

我當初體重破百每天吃80%熱量快走一小時一週減2kg
減到90後一週變1.5kg 破百是最好減的

Zenobia2013-09-19

實在不懂幹嗎去搞那些偏方那麼痛苦

Charlotte2013-09-21

當然啦我在減的時候一杯飲料都不會碰
這也是最基本的所以減很快

Heather2013-09-22

以過來人勸你不要再吃中藥減肥了。第一，復胖很快之後

John2013-09-26

再減更難；第二，很多中藥減肥傷胃傷身(很多都是靠拉肚

Hedwig2013-09-28

子)。為了的未來，運動卡實在

Zenobia2013-09-30

傷身再回去找他調養身體阿不都是這樣嗎XD

Kama2013-09-30

你走錯板了吧

Hedy2013-10-01

慢跑才半小時夠嗎至少也跑個一小時

Christine2013-10-06

半小時不夠嗎？

Belly2013-10-11

東西都要減半吃就算不吃藥也會瘦吧

Jessica2013-10-15

上5篇不就有心得了@@

Genevieve2013-10-19

....健康吃然後培養運動習慣很難嗎？

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