看了Rockey影片的幾個小困惑... - 健身

By Steve
at 2010-10-16T19:58

Table of Contents

這不知道跟體適能有關，不過我看Rockey這麼辛苦的鍛鍊，應該很

勉強的跟體適能有些微的關聯。^^" 其實，就是看完影片後有幾個小疑

問。

就是其中一段，Rockey換手用藥球作伏地挺身。(40-43 sec.)，這

樣的訓練目的是什麼呢 ? 在來就是，像揮棒一樣的垂打輪胎，還有摔酒

桶(49-53 sec.)，這樣對拳擊的訓練幫助是在哪邊。

其他空手打牛肉那些，更是超猛..XD 整個非常的熱血，但是不是很

瞭解其中的奧義，希望板上強者能夠撥冗解答。^^

影片如下 :

http://www.youtube.com/watch?v=A7TkzqrAdE8

--

C'est moi, Stephane.

http://www.wretch.cc/blog/iamstephane

--

All Comments

By Irma
at 2010-10-21T09:39

打輪胎可以練背肌

By Lily
at 2010-10-22T08:36

這個是上半身的plyo

By Sierra Rose
at 2010-10-22T19:04

目的在增強power 跟 quickness

By Ingrid
at 2010-10-26T02:41

這個動作真的要練有幾個方向首先

By Margaret
at 2010-10-26T23:25

你的目標是要讓自己雙手跟地面接觸的時間盡可能的短
然後上推的動作盡可能的快

By William
at 2010-10-28T09:13

總之算是比較高難度的動作有一定的門檻要注意

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