看了Rockey影片的幾個小困惑... - 健身

這不知道跟體適能有關，不過我看Rockey這麼辛苦的鍛鍊，應該很

勉強的跟體適能有些微的關聯。^^" 其實，就是看完影片後有幾個小疑

問。

就是其中一段，Rockey換手用藥球作伏地挺身。(40-43 sec.)，這

樣的訓練目的是什麼呢 ? 在來就是，像揮棒一樣的垂打輪胎，還有摔酒

桶(49-53 sec.)，這樣對拳擊的訓練幫助是在哪邊。


其他空手打牛肉那些，更是超猛..XD 整個非常的熱血，但是不是很

瞭解其中的奧義，希望板上強者能夠撥冗解答 。^^

影片如下 :

http://www.youtube.com/watch?v=A7TkzqrAdE8

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C'est moi, Stephane.


http://www.wretch.cc/blog/iamstephane

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