原PO(女)大一時量體脂肪約17.7%，BMI大約也17
(因為本來高中都吃家裡，比較有控制油鹽吧)
然而經過大學四年，工作三個月後的某一天
由於腿似乎變胖了就跑去康是美量體脂
.........它不得了地變成了23%!!!=口=
BMI也跟著多了1，內臟脂肪是1
其實這樣說起來體重並沒有改變多少，但是體脂肪卻上升了很多
所以我開始跑交叉訓練機，
以 1. 超過30分鐘的有氧
2. 能夠減脂 為運動訴求
一開始的兩個禮拜大約每天跑40分鐘，消耗330～350 kcal
第三個禮拜開始會增加重量，跑50分鐘，消耗550～580 Kcal不等
一個月後肚子有稍微平坦掉了，
不過令人發窘的一點是體脂肪率反而又上升了，變24%...
原PO身高體重約 159.5/45-46
屬於上半身易瘦不易胖，下半身易胖不易瘦類型= =a
每天一杯五十嵐 中杯 烏龍拿鐵 無糖熱的
其餘就是三餐正常吃，早餐晚餐都在家裡吃，中午外食
老實說除了這杯烏龍拿鐵，我想不到其他會讓我體脂肪上升的原因了...
可是他是無糖的，真的有差這麼多嗎T__T?
有差的話我就要開始考慮喝fin了，因為我還是比較喜歡喝有一點味道的飲料orz
謝謝大家T__T
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