真的有沒有做間歇有那麼重要嗎? - 健身

Una avatar
By Una
at 2010-05-26T18:03

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其實看到HIIT的訓練法是真的覺得很好玩
老實說沒有想到
會有剛開始運動的人會把這個當仙丹妙藥
然後產生訊問熱潮XD


以小弟而言
每次都做1小時很浪費時間 <==目的:省時間
健身房的電視沒聲音也不見得有好節目
而且除了晚上比較餓 衣服比較濕之外 沒啥感覺....

看到一個可以"短時間"有效率操掛自己的訓練當然覺得有趣!!
^^^^^^^^^^^^^^^^^
大概以健身為目的的都很愛這一行字
musclebeach版開宗明義的教 要大 就是要不斷操掛自己!!

老實說原文廣告效果很好 有一段是說比隔壁辛苦跑一小時的人更有成效
老天!! 難道你們天真的以為20~30分鐘比較輕鬆嗎XD

這就像做重訓一樣
如果有人說做四下會比旁邊辛苦做十五下的人更有成效
不要被騙了... 四下可能是100lb 十五下可能只有50lb = ="
哪個比較輕鬆我也不知道 我只曉得次數少每下都做得好辛苦...







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Tags: 健身

All Comments

Selena avatar
By Selena
at 2010-05-29T13:25
推 真的有人天真認為時間短比較輕鬆
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-06-03T04:17
沒辦法 台灣人 你看到減肥藥賣這麼好就知道了
Frederic avatar
By Frederic
at 2010-06-06T09:30
我覺得花一個小時跑個12k比玩20分鐘的間歇輕鬆多了
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2010-06-10T19:12
其實HIIT也只是另一種運動方式罷了 嘗試看看未嘗不可
Yuri avatar
By Yuri
at 2010-06-12T13:06
只是想試試看能不能突破停滯 為何被批成那樣@@???
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-06-14T15:33
因為有的人根本連根基都沒有 就想試 說實在很危險
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-06-16T23:40
如果認真的跟著做真的會有"我命修矣"的感覺....
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-06-17T00:43
休
Edith avatar
By Edith
at 2010-06-21T02:24
感謝樓上XD 我剛一直找不到這個字XD
Rachel avatar
By Rachel
at 2010-06-26T02:18
這個比喻不錯
Margaret avatar
By Margaret
at 2010-06-27T14:46
我也是想突破停滯期，跑五千已經幾個月，想換種試試
Enid avatar
By Enid
at 2010-06-30T10:59
大家說的停滯期是指減肥的停滯期？還是練肌肉的停滯期咧？
Callum avatar
By Callum
at 2010-06-30T19:11
...樓樓上可以跑七八九千...
Caroline avatar
By Caroline
at 2010-07-05T15:55
拉長距離會面臨沒時間的問題 而且可能會變成很會跑的胖子
Cara avatar
By Cara
at 2010-07-07T20:56
樓上…很會跑的胖子比較有可能是你吃太多耶XD
Jacob avatar
By Jacob
at 2010-07-12T11:47
我去跑步看到有練過的阿桑都是苗條捏..除了跑步比較慢以外
Dora avatar
By Dora
at 2010-07-13T20:33
幾乎每個都是結實...年紀大了應該不可能做重訓..
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-07-15T05:51
年紀大更應該做重訓，保持骨骼健康，但請循序漸進。
Regina avatar
By Regina
at 2010-07-17T10:14
年紀大應該不可能做重訓 想起前幾天的一個連結
Wallis avatar
By Wallis
at 2010-07-21T21:01
http://0rz.tw/NGjFs 重量訓練 抗老化效果應該很好
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-07-25T06:02
HIIT累斃了................所以我還是乖乖快走
Andy avatar
By Andy
at 2010-07-28T22:55
.HIIT 我的腦子想 我的身體不想 (END
Andy avatar
By Andy
at 2010-07-31T16:44
樓上道出許多中年男子無奈的悲哀 XD
Damian avatar
By Damian
at 2010-08-04T14:26
我再度肯定我已邁入中年 真的要服老..........
Jack avatar
By Jack
at 2010-08-05T03:19
樓上的叔叔阿姨我們去跑跑步好嗎? (撒嬌狀)
Carol avatar
By Carol
at 2010-08-10T02:13
我跑40分也是比20分的hiit輕鬆多了XD
Ina avatar
By Ina
at 2010-08-10T21:06
根本就要死了 只是為了省時間跟效率= ="
Edwina avatar
By Edwina
at 2010-08-13T03:54
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
George avatar
By George
at 2010-08-14T10:08
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

我要有決心 我感覺這次來了!!!

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2010-05-26T16:31
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 是 基本資料 性別：男（男／女） 年齡：26 身高：189 體重：133.3 BMI：37（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：拜託 等我先發完 我今天下班後去量（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍 ...

穿外套跑步會燒的比較快嗎~?

Agatha avatar
By Agatha
at 2010-05-26T16:18
※ 引述《BiggerBird (畢歌‧伯德)》之銘言： : 請問一下 : 跑步的時候穿著風衣外套 : 會讓脂肪燒的比較快嗎~~?? : 感覺看很多人都會穿著外套跑步 : 除了保暖之外 不知道會不會因為負擔變大而讓脂肪燒的比較快 跑步穿著外套並不會消耗脂肪比較快，因為身體使用脂肪的機制 主要還是運動強度與一些 ...

真的有沒有做間歇有那麼重要嗎?

Bennie avatar
By Bennie
at 2010-05-26T15:31
果不其然 版上果然這兩天一大堆人在問間歇 我這篇是想分享一下我的想法 間歇很好 但你真的認為你可以持續嗎? 一篇間歇文章一出來 版上一窩蜂都在問間歇 我是想問 你原先的菜單and#34;真的and#34;已經適應且應付自如? 先不講間歇 光是一個跑步 你不一定要照間歇練 但你可以改一下內容 例如你跑三千 ...

用hiit方法於x bike

Franklin avatar
By Franklin
at 2010-05-26T15:01
as title 我大概是在3 4天才得知hiit這個方法 也看了上面的一些相關文章 但是還是有一些小問題 因為每天我會重訓完之後踩x bike 或有時候踩完再去重訓（攸關使用的人多寡） 對於踩x bike 我一開始會把阻尼調到3 然後踩2min 維持rpm到85up 2min一到立刻換成14 一樣2min ...

有肌肉的女生

Zanna avatar
By Zanna
at 2010-05-26T13:24
其實我在想這會不會也跟男生如何看待女生身材有關? 總覺得有在看這個版的男性版友們 大概都會欣賞有在運動有肌肉線條的女生 可是就普遍男生來說 會不會比較喜歡細細直直一條的腿 或是紙片人般的身材的女生 而不想看到小腿肌或背肌比自己還要發達的女生? 我是女的所以我不知道一般男生是怎麼想的 有點好奇想問問看... ...