睡前吃什麼東西比較不會胖 - 健身

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By Isabella
at 2019-12-23T05:51

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上班忙碌一天
晚餐常常不知不覺都延後到變成宵夜了
常常猶豫這時候該吃還是不該吃啊？
睡前吃東西很怕贅肉上身
但也怕不消化而造成身體的負擔
不吃又好痛苦啊!大家
覺得睡到底要不要吃東西?
有什麼東西吃了比較不會變胖的?
可以推薦一下嗎?


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Tags: 健身

All Comments

Zora avatar
By Zora
at 2019-12-25T05:53
香蕉 燕麥 無糖豆漿灌下去
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2019-12-29T16:16
置底文減肥迷思第6項先看看...
Jack avatar
By Jack
at 2020-01-03T16:09
我如果睡前真的超餓 會喝點水 還是不行就吃顆水煮蛋
Caroline avatar
By Caroline
at 2020-01-04T19:20
你只是渴了不是餓了
Susan avatar
By Susan
at 2020-01-08T11:46
熱量沒滿吃什麼時候吃都沒差 吃吧
Wallis avatar
By Wallis
at 2020-01-08T19:56
當天熱量沒超過就吃啊
Franklin avatar
By Franklin
at 2020-01-13T04:52
香蕉就別吧
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By Eartha
at 2020-01-16T20:32
小蕃茄 芭樂
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By Puput
at 2020-01-20T13:49
睡前吃擔心胃食道逆流小心變食道癌比較實在
Lydia avatar
By Lydia
at 2020-01-21T10:16
那不就是晚餐變很晚吃而已嗎？ 妳也不可能吃完馬上睡吧
Jessica avatar
By Jessica
at 2020-01-23T09:37
我還蠻不喜歡喝水的耶
容易睡到一半想尿尿 之後躺回去很難再次入睡
Elma avatar
By Elma
at 2020-01-25T16:56
男友或女友
Oliver avatar
By Oliver
at 2020-01-30T00:46
睡前習慣大量喝水 給你參考
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2020-02-03T03:36
重點是總熱量啊 想洗文章可以但再專業一點好嗎？
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2020-02-04T15:01
吃另一半
Jessica avatar
By Jessica
at 2020-02-08T00:08
人家才第2篇文章 是洗什麼 XDDD 應該真的不懂
Rae avatar
By Rae
at 2020-02-11T11:27
總熱量才是重點 我每天都吃宵夜還是有瘦下來
Oliver avatar
By Oliver
at 2020-02-12T00:36
洗什麼 洗廢文啊 就是缺文章數才要洗
Sandy avatar
By Sandy
at 2020-02-13T08:02
就是文章少才比較有可能是洗文章的XD
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2020-02-17T15:29
"總熱量管制"下,進食時間完全不是重點....
Ida avatar
By Ida
at 2020-02-19T17:39
暁
Lily avatar
By Lily
at 2020-02-24T14:55
無糖黑豆漿
Cara avatar
By Cara
at 2020-02-25T13:48
不會胖 只是會影響睡眠品質而已
Susan avatar
By Susan
at 2020-02-26T16:33
算熱量 跟進食時間沒太大關係
Leila avatar
By Leila
at 2020-02-28T12:16
晚餐沒吃就當正餐吃吧
Olive avatar
By Olive
at 2020-03-01T13:23
男友的高蛋白
Doris avatar
By Doris
at 2020-03-03T16:25
香蕉跟無糖豆漿～
Damian avatar
By Damian
at 2020-03-07T05:12
睡前吃不只是胖而已，還會胃酸
Oscar avatar
By Oscar
at 2020-03-07T19:15
睡前吃會胃食道逆流

教練！我想變瘦宅

Linda avatar
By Linda
at 2019-12-21T17:40
※ 引述《ap926044 (法號失智)》之銘言： : 性別：男 : 年齡：23 : 身高：169 : 體重：86 : BMI：30 : 體脂率：29 : 08/27 http://i.imgur.com/y8Aqyl9.jpg : 09/18 http://i.imgur.com/itELUh9.jpg : ...

間歇性斷食的運動

Tracy avatar
By Tracy
at 2019-12-21T01:07
※ 引述《fhyvette (恩，這樣阿)》之銘言： : 目前在執行16/8的斷食 : 已經差不多要三周了，但還沒什麼成效，體脂大概降1,體重也是大概降1 這個成果看起來其實不錯，尤其你才剛開始 要仔細算的話，得看減去的體重，有多少比例是肌肉，多少是脂肪 一般來說如果肌肉的部份在20%以下，就算是可以接受的 ...

間歇性斷食的運動

John avatar
By John
at 2019-12-20T12:32
※ 引述《fhyvette (恩，這樣阿)》之銘言： : 目前在執行16/8的斷食 : 已經差不多要三周了，但還沒什麼成效，體脂大概降1,體重也是大概降1 : 我大概都是 : 一週2~3次早上運動（約禁食的第12~13小時） : 運動後喝拿鐵（約禁食的第14個小時） : 進食窗口後開始吃食物 : 我上網看了一 ...

間歇性斷食的運動

Faithe avatar
By Faithe
at 2019-12-20T02:35
目前在執行16/8的斷食 已經差不多要三周了，但還沒什麼成效，體脂大概降1,體重也是大概降1 我大概都是 一週2~3次早上運動（約禁食的第12~13小時） 運動後喝拿鐵（約禁食的第14個小時） 進食窗口後開始吃食物 我上網看了一下，大部分都是在進食後運動、或者進食窗口內 但我都是在禁食的最後一些時間運動 ...

7分鐘的腹肌訓練 (中文字幕)

Connor avatar
By Connor
at 2019-12-19T22:50
http://bit.ly/2Mcmo8b 這次的內容介紹一套7分鐘就可以完成的腹肌訓練，腹肌一樣可以透過持續的訓練而改善 尺寸，逐漸增厚增大，只要體脂肪降到一定水平，還是可以透過核心訓練加強腹肌的線條 ，重點在於持續地訓練，由於核心肌群恢復速度較快，因此要每天都訓練腹肌是可行的， 即使一開始肌力不足，可以 ...