睡前多久健身才不會影響睡眠 - 健身

Hedy avatar
By Hedy
at 2020-06-22T20:20

Table of Contents

之前十點多去健身房

晚上就睡不著了

爬一下文好像是有影響到交感神經什麼的

那麼建議要睡前多久練

比較不會影響到睡眠呢

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Tags: 健身

All Comments

Olivia avatar
By Olivia
at 2020-06-25T05:49
總感覺看人 我都11點左右練完 12點半前就睡著了
William avatar
By William
at 2020-06-26T20:11
自己試呀，研究結果跟你說但是對你沒效有什麼用
Christine avatar
By Christine
at 2020-06-27T23:58
沒影響過
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2020-06-30T17:06
練完腿一躺下去馬上睡著
Frederic avatar
By Frederic
at 2020-07-04T19:31
練完吃控肉飯肥的加貢丸味噌湯就會睏了
Christine avatar
By Christine
at 2020-07-07T05:55
看個人 我是那種睡前喝咖啡都可以睡的
Christine avatar
By Christine
at 2020-07-08T05:02
睡前尻十槍立馬睡
Madame avatar
By Madame
at 2020-07-08T12:19
夠累都一樣
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By Christine
at 2020-07-10T22:56
你睡不睡得著 要問版友？？？ 這每個人都不同好嗎
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By Necoo
at 2020-07-11T23:06
我是完全沒差，我室友兩個小時內不容易睡著
John avatar
By John
at 2020-07-13T09:13
日落後幾乎不練腿 不然練了就算尻一發也睡不著ㄋ
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By Anonymous
at 2020-07-17T20:08
24hr
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2020-07-19T10:27
真的是要看當天身體狀況 曾經有wg快關門前去練 回家洗
澡倒頭就睡 也有下班練完九點多 到晚上一點多還不想睡
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By Mia
at 2020-07-23T15:53
有些人有影響 有些人不會 如果你是會被影響的那種
Audriana avatar
By Audriana
at 2020-07-27T06:01
我會建議你在健身房洗澡休息後起算4個小時
Jacob avatar
By Jacob
at 2020-07-27T21:37
先練看看再觀察吧
Jessica avatar
By Jessica
at 2020-07-28T21:00
個人需要3hr啦 這東西看個人……
Necoo avatar
By Necoo
at 2020-08-02T14:48
沒個人不一樣，我都睡得著；但認識有人只能練白天
Oliver avatar
By Oliver
at 2020-08-04T15:36
每 不然晚上睡不著
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2020-08-04T19:07
看自己的身體狀態

深蹲求進步

Lauren avatar
By Lauren
at 2020-06-22T18:38
各位版友好 小弟深蹲卡在一個重量很久很久了 先上影片 https://youtu.be/LBQ9U_ySFUM 請問各位有沒有那裡還能在改進 平常訓練就胸背腿胸背腿 腿一週至少會練一次 第二次的話 但常常因為恢復不過來就沒練 平常訓練課表大概就是 5*5的槓鈴深蹲 重量約120 8*3 （ ...

中和板橋找教練 & 深蹲請益

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2020-06-22T02:09
各位巨巨好 小弟健齡大約一年多 但過程中斷斷續續 最近想說趁出國前半年多的時間 好好在台灣先把基本訓練做紮實 主要想找教練主攻三項的部分 (學生沒有買大量課全都上的預算QQ) 三項目前就是臥推有穩定練 深蹲跟硬舉 剛開始練時有嘗試 後來感覺到下背痠痛爬文後 不敢亂練 就停練了 近期因剛好健身房裡有免 ...

三個月間歇斷食及重訓心得

Lauren avatar
By Lauren
at 2020-06-22T01:28
前情提要: 雖然標題為心得，但還是帶有一些問題的成分在 目前執行的方式是168斷食，固定在12:00-20:00進食 基本上澱粉會避開，但一週還是會忍不住夾些許員工餐廳的炒米粉跟薯條(1-2次/週) 除此之外就是重訓當天會吃地瓜補充碳水，有斷含糖飲料 剩下的只會計算蛋白質攝取量，除脂體重75KG左右 ...

sbd腰帶價錢還可能更低嗎？

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By Queena
at 2020-06-21T20:22
https://i.imgur.com/OTAMPJy.jpg 剛好看到官網年中慶 目前這樣加運費7400 想問還有其他日子可能更便宜的價錢嗎？ 還是可以下手了？ - ...

wondercise手環的效果如何

Mason avatar
By Mason
at 2020-06-21T18:32
各位大大好 小弟最近想開始接觸瘦身 想請問一下，對於初學者來說 使用wondercise手環+課程是適合的嗎？ 當然健身房實際上課效果更好 但礙於費用和個人時間無法配合 想說先自己試看看 但網路google過產品 幾乎都是只有課程介紹 想說上來這裡問看看 有沒有人實際使用過 是否建議入坑？ - ...