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睡前多久健身才不會影響睡眠 - 健身

Hedy avatarHedy · 2020-06-22

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之前十點多去健身房

晚上就睡不著了

爬一下文好像是有影響到交感神經什麼的

那麼建議要睡前多久練

比較不會影響到睡眠呢

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All Comments

Olivia avatarOlivia2020-06-25
總感覺看人 我都11點左右練完 12點半前就睡著了
William avatarWilliam2020-06-26
自己試呀，研究結果跟你說但是對你沒效有什麼用
Christine avatarChristine2020-06-27
沒影響過
Ingrid avatarIngrid2020-06-30
練完腿一躺下去馬上睡著
Frederic avatarFrederic2020-07-04
練完吃控肉飯肥的加貢丸味噌湯就會睏了
Christine avatarChristine2020-07-07
看個人 我是那種睡前喝咖啡都可以睡的
Christine avatarChristine2020-07-08
睡前尻十槍立馬睡
Madame avatarMadame2020-07-08
夠累都一樣
Christine avatarChristine2020-07-10
你睡不睡得著 要問版友？？？ 這每個人都不同好嗎
Necoo avatarNecoo2020-07-11
我是完全沒差，我室友兩個小時內不容易睡著
John avatarJohn2020-07-13
日落後幾乎不練腿 不然練了就算尻一發也睡不著ㄋ
Anonymous avatarAnonymous2020-07-17
24hr
Daph Bay avatarDaph Bay2020-07-19
真的是要看當天身體狀況 曾經有wg快關門前去練 回家洗
澡倒頭就睡 也有下班練完九點多 到晚上一點多還不想睡
Mia avatarMia2020-07-23
有些人有影響 有些人不會 如果你是會被影響的那種
Audriana avatarAudriana2020-07-27
我會建議你在健身房洗澡休息後起算4個小時
Jacob avatarJacob2020-07-27
先練看看再觀察吧
Jessica avatarJessica2020-07-28
個人需要3hr啦 這東西看個人……
Necoo avatarNecoo2020-08-02
沒個人不一樣，我都睡得著；但認識有人只能練白天
Oliver avatarOliver2020-08-04
每 不然晚上睡不著
Ophelia avatarOphelia2020-08-04
看自己的身體狀態