睡眠問題 - 健身

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不知道是不是只有我這樣，

我發覺運動好像會影響到晚上睡眠品質，甚至整晚失眠。

今天索性不運動去cold stone吃冰，發現我整個心情是緊張的。

似乎交感神經持續亢奮？

但是我每天運動不超過2小時，都白天運動，晚上頂多跑個2000，
也沒多劇烈？為什麼會這樣？

我是每天跑2000，一週有約3天去練體操，

裡面小朋友每天練也沒事，為什麼我會這樣？
教練每天練6、7小時的體操也不會睡不好，
還一直跟我說我練太少，所以晚上才睡不著...。

有沒有人有類似經歷？有什麼能改善的方法？

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`:.'.·︵○ ...衝了!!
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