知識型健身youtube?? - 健身

Belly avatar
By Belly
at 2019-02-11T15:22

Table of Contents

我覺得真正知識型的比較多是外國人

像peeta哥曾經直接引用的一個老外的影片
好像搜尋 科學健身 就找的到了
作者自己消化讀的科學論文
去講述每個部位效率最好的訓練動作與次數

另一個是老外jeff
https://youtu.be/kMshhTaYVFU
他也是在講解中比較引用科學理論或數據的

而且以上他們自己都練的很好

再來就是健助師小珂
雖然沒很多論文但經驗豐富
常常請健美選手指導一起拍攝影片
參考度很高

不過我後來發現
成長的關鍵除了方法外就是自己能不能吃苦而已啦 哈

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Tags: 健身

All Comments

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2019-02-12T12:25
Jeff nippard，超多人翻過他的影片
Annie avatar
By Annie
at 2019-02-17T11:58
推小珂
Audriana avatar
By Audriana
at 2019-02-17T19:01
健助師小珂和帥SOSERIOUS 新手可看健助師努努入門
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-02-19T16:30
他們的影片經常找一些健美選手來指導 講得蠻仔細
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By Zanna
at 2019-02-20T18:55
小柯跟帥哥真的不錯 可惜產品偏貴 不然想買看看的
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By Brianna
at 2019-02-24T14:06
小珂自備的工具挺多，常會看到不同產品。
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By Quanna
at 2019-03-01T00:24
推Shuaisoserious健身穿搭XD
Annie avatar
By Annie
at 2019-03-03T15:32
他們的影片要趁預售或雙11買比較划算～
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2019-03-05T07:12
可以淘寶買但微信上的比較划算可惜國內無法購買
Charlie avatar
By Charlie
at 2019-03-07T11:37
小珂+1
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By Ursula
at 2019-03-09T13:17
推小珂
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By Hardy
at 2019-03-13T11:25
推小柯跟帥哥裡面的大寶貝 講的真D好
Enid avatar
By Enid
at 2019-03-16T14:04
好多柯粉
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By Ina
at 2019-03-18T08:33
推帥
Ursula avatar
By Ursula
at 2019-03-19T13:54
小珂滿專業的啊 講出很多其他影片看不到的
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2019-03-21T06:54
小珂的後三角菜單超有感
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By Anonymous
at 2019-03-26T04:18
推...小蘿蔔
Odelette avatar
By Odelette
at 2019-03-29T22:45
+1 推小珂帥哥蘿蔔大寶貝
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2019-03-30T19:37
Jeff有用科學理論跟數據嗎? 印象是講解Anatomy比較多吧?
Jacky avatar
By Jacky
at 2019-04-01T18:19
然後小珂是個人經驗(專家意見等級)比較多 知識我覺還好
Jacky avatar
By Jacky
at 2019-04-02T18:40
大寶貝很強調力竭的概念
Kyle avatar
By Kyle
at 2019-04-04T01:59
有哪個是沒感的啊XD小珂影片教練教的動作不都是超多Supers
et，瘋狂做到力竭，看就累爆
Una avatar
By Una
at 2019-04-08T08:07
跟蘿蔔練的上胸蠻推的
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2019-04-10T12:48
推一個3D動畫的叫Muscle Motion
Ethan avatar
By Ethan
at 2019-04-15T02:45
小珂還常請一位jivan(?)神, 那位黑人真的猛
Liam avatar
By Liam
at 2019-04-15T19:23
小珂讚 跟他一起練的大寶貝 Jivan都超神
Linda avatar
By Linda
at 2019-04-15T23:07
Jivan神，綽號界王神 大多是功能性訓練 很有料
Leila avatar
By Leila
at 2019-04-20T02:48
昨天用了帥哥練胸課表...差點在健身房哀嚎
Lucy avatar
By Lucy
at 2019-04-20T08:38
大寶貝菜單很操
Ethan avatar
By Ethan
at 2019-04-21T03:32
想請問"小珂帥哥蘿蔔大寶貝"這是一個人還是四個人呀?
Yedda avatar
By Yedda
at 2019-04-24T15:53
被樓上笑死XDDD 4個人啦
Daniel avatar
By Daniel
at 2019-04-28T11:33
我也以為是暱稱（也太長XD
Hedda avatar
By Hedda
at 2019-05-02T23:34
笑死
Eartha avatar
By Eartha
at 2019-05-06T23:52
也不知道為什麼要叫大寶貝，一開始聽到都覺得超奇怪，後
來就習慣
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By Hamiltion
at 2019-05-11T05:15
推小珂和帥哥，帥哥打扮真地潮
Poppy avatar
By Poppy
at 2019-05-15T05:14
小珂影片都很長 不過講的東西有些很少見
Necoo avatar
By Necoo
at 2019-05-16T23:46
https://youtu.be/hN1mW7B7cbk
健身魂翻譯的另一個Jeff

WG站前、西門報價

Margaret avatar
By Margaret
at 2019-02-11T14:59
終於下定決心要來減肥了 和朋友約好一起運動 想問問WG怎麼簽約比較划算啊？ 謝謝指教 - ...

自己當自己的教練，比較好嗎？

Sandy avatar
By Sandy
at 2019-02-11T14:58
疑問：同樣$的話 買教練課好還是自己去考一張CPT好 （沒有要走健身業，純粹愛運動，約一年健身經驗，希望更全面掌握健身細節、營養等知 識讓自己練的踏實。工作中但時間彈性大） 因為一個培訓課也4、5萬 同樣的錢與條件的話，不知各位會怎麼選？總覺得與其被一直餵魚不如自己找一隻釣竿， 但對培訓課的效果與素質多少還是 ...

拉力帶推薦

Olive avatar
By Olive
at 2019-02-11T13:57
借標題問 「女用」 可以用Valeo的橘色款嗎？ 有決定要買拉力帶 在意的點是我的手在女性中算偏小 Valeo只有 one size 雖然蝦皮老闆說沒問題 但還是想問有沒有女生覺得太大 Or 皮太長 或是會建議我選擇versa呢？ （Versa就有分尺寸了） 謝謝 ----- Sent from ...

應該改成練前蹲嗎?

Ursula avatar
By Ursula
at 2019-02-11T13:22
各位好 小弟最近在萵苣看到有個專練腿的巨巨 都以前蹲舉為主 有去找他聊了一下 覺得前蹲可能比較不會給下背壓力過大 用比較輕的重量就能很有感受 平常背槓壓到斜方都有點不舒服了 想改成前蹲來試試看 各位有在嘗試前蹲嗎? 有什麼特別要注意的地方嗎? 感謝 - ...

70歲鋼鐵爺爺三項仍有450 kg的實力

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By Dorothy
at 2019-02-11T13:17
新春好！ 無意中看到了這個叫做楊新民的健美運動員的訪談，真的是很難相信 他是70歲的大叔！(沒辦法叫他老人家，因為看起來真的不老啊) 他1949年出生，一直到了35歲才開始健美訓練，這點應該可以給眾多 鄉民不少激勵吧！！！他影片中說到現在他的S/D/B還有170/160/120， 總和450 KG，我覺得真 ...