短跑DOMS的含義是 ? - 健身

一直都有在練舉重，一周六練所以都適應到不太會酸

但最近有插入短跑，主要是54321+衝坡
跑完兩天的屁股，內收肌，下腹肌跟前鋸肌都很酸

想要問的是這種DOMS的意味是什麼? 我是想到這幾個可能性:
1.我跑時太依賴這幾組肌肉
2.這幾組本來練不夠所以比較弱
3.發力模式還沒適應

希望可以從對的方向去改善表現。各位巨巨有什麼想法嗎?

--