阿米爾罕增重速度比較扯還是減重? - 健身

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By Lydia
at 2022-08-22T22:14

Table of Contents


阿米爾罕

就是三個傻瓜的男主角


在健身界最紅的就是他拍我的冠軍女兒時

三個月增重26公斤

然後再花5個月減重25公斤


這兩件事都非常厲害

沒有絕大毅力做不到


但仔細探討他增重和減重的事蹟

3個月+ 26kg vs 5個月-25kg

哪個速度比較扯?

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Tags: 健身

All Comments

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2022-08-23T01:06
有什麼難的 請教練啊
Quanna avatar
By Quanna
at 2022-08-23T03:58
這就他的工作內容啊 不減也不行
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By John
at 2022-08-23T06:50
一般人花八小時上班，他多八小時可以健身，很難比吧？
Joe avatar
By Joe
at 2022-08-23T09:42
各行各業裡面能做到出類拔萃的都很難，大部分人雖然有工
作但也只是混吃等死而已，所以為了工作跟難不難是兩回事
Oliver avatar
By Oliver
at 2022-08-23T12:34
增胖比較容易，你只要一直吃高熱量食物不運動
減脂要飲食跟運動一起配合，而且他的肌肉量以前就很高了
Sarah avatar
By Sarah
at 2022-08-23T15:25
他增肥時還是持續重訓和角力訓練
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By Callum
at 2022-08-23T18:17
我比較好奇他怎麼處理肥胖紋問題
Erin avatar
By Erin
at 2022-08-23T21:09
大部分人最難的是飲食吧 不一定能算這麼精準跟吃夠營養
以他的財力專門請一個廚師 營養師 教練監控很容易吧
William avatar
By William
at 2022-08-24T00:01
減比較煩
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By Andy
at 2022-08-24T02:53
講得好像請教練就減的下來，一堆人請教練到頭來還是肥
宅
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By Agatha
at 2022-08-24T05:45
工作內容跟本文有啥關係？
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By Ophelia
at 2022-08-24T08:37
減重比較難
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2022-08-24T11:29
當然是減重比較難，他受採訪說過一定要先拍胖的戲再拍瘦
的戲，如果反過來拍，殺青之後他可能就減不下來了，所以
電影裡年輕時的片段反而是放在最後階段拍的
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2022-08-24T14:20
我也有看過上面的採訪
Frederic avatar
By Frederic
at 2022-08-24T17:12
以他的年紀，三個月才增26公斤有點少~
Margaret avatar
By Margaret
at 2022-08-24T20:04
他前面健身兩年多也沒講啊

體重增重， 但力量卻沒跟著上去

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By Hazel
at 2022-08-22T21:44
各位前輩好，雖然這文的內容可能很廢， 但卻是我現在遇到的問題，“這一個多月來”， 有在刻意加餐，吃馬鈴薯/地瓜 （烤的或水煮） 基本維持運動完補充高GI 的原則 體重大概多三公斤， 但力量仍上不去 可能有人會說力量沒法這麼快成長，也會跟當天狀態比較有關 但想請問各位 在力量瓶頸，或成長緩慢的情 ...

少吃 vs 多動，減脂效果的差異？

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By Zenobia
at 2022-08-22T18:55
是這樣 許多健身網紅，都說減脂期不一定要有氧，只要降低熱量攝取造成熱量缺口，即可減脂。 如今這個觀念應該是廣被接受的。 不過我最近看到一篇文章，裡面寫到：“老人家如果真的要減肥，那不應該減少食量， 而應該要維持原本的食量，然後增加運動量。” 文章沒有詳細論述背後的科學論證為何，不過這不禁令人好奇了。 排除掉 ...

棒式做完脊椎會痛?

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By George
at 2022-08-22T18:15
小弟平常在做棒式時脊椎會覺得有點緊緊的(有點骨盆歪斜) 通常出現那感覺就會停下換別的動作 只是前幾天想測一下能做到多久就沒理他繼續做下去 結果做完兩三天做伸展時都還會感受到脊椎有輕微的痛感(日常動作無特別感覺 請問這種狀況是就吃看看消炎藥嗎?還是試看看熱敷之類的看能不能緩解? - ...

可以靠運動量大就隨意吃嗎？

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By Sierra Rose
at 2022-08-22T16:46
我也來回覆一下運動量大是否就可以吃多。 http://i.imgur.com/Weq8BrG.jpg 這是我2019年還在減肥中的 http://i.imgur.com/NJSNRag.jpg 這是減的差不多的 http://i.imgur.com/by0zdMp.jpg 這是沒甚麼忌口的 http:// ...

可以靠運動量大就隨意吃嗎？

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By Christine
at 2022-08-22T15:09
上星期六剛好有免費的inbody可以做，就去測了一下。 順便更新一下自己從2017開始到現在這種動多吃多 的生活模式下的身體狀況給大家參考。 自從2017年發了這個文之後， 本人一樣持續保持著騎自行車運動的習慣， 去年開始找教練 做客製化的課表訓練， 先附上inbady數據 https://i.imgu ...