矮小哈比人想減肥 T_T - 美體

基本資料

性別：女
年紀：33
身高：153
體重：48.2kg
BMI：20.6
IMPEDANCE
FAT%:22.5%
FAT MASS:10.9KG
FFM:37.3KG
TBW:27.3KG
DESIRABLE RANGE
FAT%:20-27%
FAT MASS:9.3-13.8KG

每日菜單(我是奶蛋素)：
早餐：胚芽饅頭 OR 五穀饅頭 + 咖啡牛奶 ( 自己泡的無糖咖啡+牛奶 )
午餐：用電鍋煮的十五穀飯+豆干+黑豆+素肉片1塊+冷凍三色蔬菜
點心：奇異果一顆+義美的蘇打餅乾1包+牛奶一杯。
晚餐：一顆蛋+奇異果一顆+一杯牛奶+一包蘇打餅乾，或是一杯沖泡式的粥。

每日運動：
一天重訓、一天有氧交錯。
另外加上要練舞、練功的關係所以大概1天要花2小時的時間運動。
有拉筋、劈腿，前劈側劈翻身等會姿勢都會做到。

使用的工具：
重訓：目前是3KG的啞鈴。
有氧：Chalean TURO FIRE
舞蹈：MV舞、中國古典舞、身段。

工作型態：
朝九晚五上班族，坐辦公室的，週休二日。

問題：

我的身材很矮小，但下半身一直瘦不下來，
又因為我是吃素的，所以能吃的東西很少，
現在都是自己煮，比較少出去吃外食，
我的大腿圍粗到52CM，一直瘦不下來，
不曉得到底是發生什麼事情了 囧RZ
可能跟年紀也有關係吧...
因為吃素十幾年了，所以沒辦法有多樣化的菜單選擇。
又因為這樣子的飲食習慣，所以老是會生理痛，
也因為工作壓力的關係，生理期不太正常，一個月來兩次。
乳房還長了好幾顆的纖維囊腫 >_<
經期不正常可能就會影響身材，一直瘦不太下來，
目標是瘦到45KG，我認為我體脂不高，但外型就是下半身很粗，
不是那種細細腿型的，唉...
不知道有沒有哪裡需要調整，才能瘦的比較均勻一點呢...T_T

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