砂糖搭配蛋白質的攝取 - 健身

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By Gilbert
at 2008-04-21T15:55

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請教一下各位同好：

之前聽過一個說法
如要增肌
理想的乳清蛋白和砂糖的搭配比例應該是一比一到一比二之間
換句話說
如果運動後攝取30克的乳清
那麼應該要加入30-60克的砂糖

問題一：
那麼如果睡前攝取酪蛋白
搭配的比例也是類似嗎？
謝謝

問題二：
砂糖如果加入60克左右
時常難以溶解會產生沈澱
所以是要加入大量的清水（可能要500西西以上）沖泡使其完全溶解嗎

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Tags: 健身

All Comments

Ursula avatar
By Ursula
at 2008-04-25T06:57
甜甜的，效果快，恢復體力也.....
Heather avatar
By Heather
at 2008-04-29T22:27
哈哈 笑死了 樓上的推文

台大新體徵求重訓室指導員一名

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By Jacky
at 2008-04-21T08:36
【公司名稱】(必填) 國立台灣大學綜合體育館 【工作職缺】 重訓室指導員 【希望性別】(請雇主寫上男佳or女佳，以免觸碰到法律，招惹麻煩唷) 男女不拘(具服務熱忱) 【工作內容】 健身咨詢.體適能指導.器材使用保養清潔.驗票工作 【徵求條件】 需具備體適能相關執照及急救執照(cpr) 有經驗者優先 ...

南港運動中心

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By Christine
at 2008-04-21T01:23
想找個人一起互相激勵 運動時間 大多為 早上 7點到8點多 或 晚上 不一定的時間.. orz 常常加班 意者 請回信 XD 想見 妝前妝後 差很多的 也可回信 哈~~~ - ...

請問這樣在家練可以嗎?(麻煩大家看一下 …

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By Kelly
at 2008-04-21T00:50
※ 引述《LifeHouser (Soundtrack Of Life)》之銘言： : 目前180/83 白白胖胖的atat (就是肚子看起來很大) : 想請教一下板上各位高手 不好意思打擾你們了 想請教一下 : 家裡附近沒有健身房 也沒有錢跑到很遠去健身 只好在家裡練 : 目前已經進行一個禮 ...

古亭捷運站的true fitness

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By Odelette
at 2008-04-20T22:20
各位大大好 最近小弟經過古亭捷運站的時候 看到一家正在裝修的新健身房 叫做and#34;True fitnessand#34;(應該是這樣沒錯啦) 在和平西路跟羅斯福路交叉口附近 但是上網看又沒看到該健身房相關資訊 不知有沒有哪位大大知道啊?? - ...

SportsShop 二手運動用品交流板

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By Eartha
at 2008-04-20T21:56
運動買賣交易的專版已經成立了 請將各種會籍、器材、補給品、票卷等買賣文章po在交易專版 但目前仍然開放合購文章 麻煩各位板友配合 (C)lass 【 分組討論區 】 11 生活娛樂館 生活, 娛樂, 心情 19 TradeCenter 交換 Σ交換 ...