研究：快速減肥比慢慢來有效 - 減肥

（法新社斯德哥爾摩14日電）


斯德哥爾摩（Stockholm）


國際肥胖研討會（InternationalCongress on Obesity）


今天發表的研究顛覆醫生傳統認知

表示快速減下大量體重，才是永久瘦身的最佳方法。


澳洲墨爾本大學（University of Melbourne）的浦塞爾

（Katrina Purcell）發表這份研究

將每週減重約1.5公斤、持續12週的個案

拿來和36週內，平均每週減0.5公斤的人相比。


她說：「令人驚訝且顛覆目前想法的是

研究顯示比起逐步減重，快速減重似乎更能達到目標體重。」

她的研究對象體重約在100公斤左右。


研究結果顯示，78%的快速減重受試者達成目標

定期內成功減重15%；相較之下，逐步減重的受試者僅有48%達成目標。


浦塞爾表示，其中一項原因是心理層面的，和減重動機有關。


她說，在快速減重方面，「受試者每週減重1.5公斤

這讓他們能持續下去。


至於逐步減重方面，偶爾瘦個0.5公斤」，就比較沒有動力。


事實上，逐步減重受試者有4人在實驗結束前宣告放棄，但快速減重者僅1人棄權。


但浦塞爾也警告所謂的「急速減肥法」（crashdiet）有風險

這是藉由急遽削減卡路里攝取量，來達到迅速減重。


她警告：「請不要自己嘗試，而要遵照營養師指示。」


但這項研究仍有一大疏漏：它並沒有提到受試者在初步減重後的發展。


許多醫師和營養師均認為，減重越多

代表之後復胖的機率越大，更難維持體重。


因此學者目前仍針對前述2個組別進行觀察

看哪一組能夠維持較久不復胖。

研究結果預計3年後出爐。（譯者：中央社戴雅真）


http://ppt.cc/KZdA


PS~這~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~請多運動控制飲食多爬置底....

--