硬舉姿勢討鞭 - 健身

By Frederica
at 2017-12-11T11:34

Table of Contents

各位巨石強森美女大家好
小弟與朋友看了許多影片
向上來跟各位巨巨討教我們的動作底下是影片
歡迎各位踴躍的鞭
https://youtu.be/3Zck15pbp6I

https://youtu.be/zo5Ufpa6w7M

-----
Sent from JPTT on my iPhone

--

All Comments

By Xanthe
at 2017-12-13T00:40

第一個動作很漂亮，第二個不正確

By Jacob
at 2017-12-14T08:57

我們台灣有專業的教練和資源你不去利用居然來問這

By Jacky
at 2017-12-14T17:37

個該廢的板！台灣人真的是......

By Adele
at 2017-12-15T16:09

膝蓋脖子

By Genevieve
at 2017-12-17T23:18

第一個繞膝了，放下離身體越來越遠是錯的
第二個脊柱沒中立太刻意凹背挺胸了

By Oscar
at 2017-12-19T20:18

另外硬舉應該看前下方，脖子不該立著看前方

By Regina
at 2017-12-24T09:09

此外問題不是很大參考江凱傑教練影片有提到繞膝

By Regina
at 2017-12-28T20:23

……一樓認真？？？

By Bennie
at 2017-12-30T09:00

兩個都有相同的問題...前面不是有館長教學影片嗎?

By Cara
at 2018-01-01T06:40

感覺硬舉都不需要那麼快速的上下做完一個檢視一下自
己的身體（蓋伊常講

By Annie
at 2018-01-02T01:00

髖屈髖伸你是腰挺起來沒用到臀部力量

By Charlie
at 2018-01-05T17:34

這是1rm重量的百分之多少？感覺還很輕鬆

By Barb Cronin
at 2018-01-06T10:03

有吸飽氣加壓核心嗎？感覺做太快了呼吸有在注意嗎？

By Michael
at 2018-01-07T20:51

問專業教練吧…

By Rachel
at 2018-01-12T10:41

沒有髖啟動的動作....

By Kristin
at 2018-01-16T03:10

第二個......慘不忍睹

Related Posts

深蹲兩邊受力不同？

By Victoria
at 2017-12-11T00:56

※ 引述《xietwtw (noah)》之銘言： : 各位版友好 : 小弟今天練腿的時候 : 在深蹲的時候 : 不知道為什麼蹲下去的時候會往右邊傾斜 : 從後面看的話感覺就是會直直下去然後快到底的時候會往右偏 : 而且會感覺右邊骨盆受力比較大 : 小弟沒有脊椎側彎也確認雙腳沒有前後站 : 之前練沒這個狀況 ...

深蹲兩邊受力不同？

By Oscar
at 2017-12-10T23:48

平常我在教學時學生蹲的重量比較重時候有些人也會這樣如果沒有長短腳脊椎側彎精神狀況沒問題的話這時候我會拿出彈力帶幫學生動態伸展小腿有時候是太緊讓活動度受限如果是這個原因的話會改善很多正確解決身體問題的方法上帝不會告訴你只能多嘗試 ※ 引述《xietwtw (noah)》 ...

【出售】Body engineers 荷蘭健身品牌訓練衣

By Kelly
at 2017-12-10T23:45

出售 body engineers 衣服（黑色m號以及灰色L號已賣出）剩餘二件背心以及白T皆全新L號因為穿了M號才發現L號過大故出售吊牌未拆未下水都賣NT.$1000 （兩件都收$1900，台北新北可面交，由我送到你方便的地方） https://www.facebook.com/twin ...

myprotien乳清

By Heather
at 2017-12-10T23:38

小弟想徵求抹茶口味或是英式奶茶，1/2.5都可以臺北可以面交。價格可議請站內信 - ...

Kosmofit回應館長的評論

By Cara
at 2017-12-10T22:45

https://www.youtube.com/watch?v=Q8N6ddxk_Fw 剛剛看到的 Kosmofit有拍了一部影片回應館長的評論他影片後面有講到他跟他老婆收到不少負面不尊重的言論我覺得有些網友鄉民要批評針對他的影片內容來批評就好有一些跟影片無關的負面批評 ...