硬舉後昏眩後仰？ - 健身

最近非常多長輩群組一直在傳這個，各種說法不一，我聽到的都是跟我說重訓不好，重訓
會心肌梗塞像這樣死掉。其實就學理上來講，會心肌梗塞大多數是本來就有缺血性心臟病
。造成影片這種結果，就生理學上可能是後負荷太大(重訓使得胸內壓/腹內壓上升)造成
心搏出量下降造成暈眩(而且影片大多是直立運動，心搏出量更低了)，也有可能是所謂努
責效應所造成。許多時候貿然中斷運動，靜脈回流突然下降(前負荷下降)使得血壓降低也
會有這樣的結果。個人喜歡的解決方式有兩種:
1. 直接原地躺平
2.持續作輕度的任何活動。

至於努責的話就是訓練過程中不要憋氣，而是適當地呼吸去啟動自己的核心穩定為佳。
#其實用vasovagal syncope去概括比較好
#有錯請指正
#收到作重訓會死掉的長輩訊息覺得囧
#廢物考生留

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