硬舉是最能借力的項目嗎? - 健身

Oliver avatar
By Oliver
at 2019-01-01T12:50

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昨天在健身俱樂部看到一個男的，這陣子常常看到他，來俱樂部一段時間了，

不過沒很久，所以身材算就是比一般人沒鍊的路人稍好這樣，不過這陣子看他

硬舉的重量一直要往上加，加的幅度有點超乎一般人，所以想當然爾，

看他硬舉的動作，是非常的誇張了，圓背弧度非常的大(比職業比賽選手還圓背)，

但看著他還是臉紅氣喘、表情痛苦的硬是拉了好幾下，有帶護腰和拉力帶。

雖然姿勢很誇張不標準，但還是把重量拉起來了。

所以硬舉是三項裡面最能靠借力拉起來的項目吧?

臥推、深蹲感覺就比較難用不標準的姿勢硬幹。

不過看他這樣硬拉，還真是可怕。 感覺不小心就會受傷了。

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Tags: 健身

All Comments

Erin avatar
By Erin
at 2019-01-05T13:30
這叫慢性自殺
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2019-01-06T01:52
喔所以勒
Zanna avatar
By Zanna
at 2019-01-07T02:38
有的是有的人不是 因為硬舉有種
Liam avatar
By Liam
at 2019-01-08T13:02
ego lifting 哪都看的到
Margaret avatar
By Margaret
at 2019-01-12T23:01
動用到肌群多 但因為重量可以比較重 錯誤的代價也很大
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2019-01-15T07:56
最能借力也最會受傷吧
Mia avatar
By Mia
at 2019-01-16T22:38
真心覺得三項還是找會的帶比較好...受傷有時候是一輩子
Rae avatar
By Rae
at 2019-01-21T05:48
有到一輩子嗎？
Kristin avatar
By Kristin
at 2019-01-25T13:01
最容易代償
Lydia avatar
By Lydia
at 2019-01-29T23:55
舉我例子，腰閃到一輩子帶天氣預報
Quanna avatar
By Quanna
at 2019-02-01T13:42
乾你屁事喔 你歐巴桑嗎管那麼多
Lily avatar
By Lily
at 2019-02-04T22:15
樓上沒必要這麼兇吧！分享一下看法，也沒有攻擊他人，
Sandy avatar
By Sandy
at 2019-02-08T18:22
不用這樣
Caroline avatar
By Caroline
at 2019-02-12T23:55
等腰受傷 他就懂不要ego lifting了（椎間盤突出路過）
Rae avatar
By Rae
at 2019-02-16T08:29
......我覺得你搞不懂借力是什麼意思
Ula avatar
By Ula
at 2019-02-20T11:36
借力不等於代償
Kama avatar
By Kama
at 2019-02-23T05:32
沒影片無法判斷
Christine avatar
By Christine
at 2019-02-23T17:41
那種硬舉起來的毅力真的好強，我超級不敢
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2019-02-26T20:06
硬舉就是要召集最多的肌肉肌肉跟力量，要是有得借早
就拿來用了.
Lucy avatar
By Lucy
at 2019-02-28T17:24
這叫姿勢不正確，只會讓成績變差而已
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2019-03-01T11:26
借力跟代償是不一樣的東西
Carol avatar
By Carol
at 2019-03-02T14:32
原po指的應該是"能做到看起來不像那身材能做到的力量”，
Andy avatar
By Andy
at 2019-03-04T01:15
那答案不是硬舉，而是二頭彎舉，全身晃動+改變重心就能舉
起看起來很大顆的啞鈴，一旦不用甩的就舉不起來
Michael avatar
By Michael
at 2019-03-05T19:08
然後咧？
Ula avatar
By Ula
at 2019-03-06T07:23
借力算是一種技巧，代償是一種傷害
Emma avatar
By Emma
at 2019-03-06T23:48
有膽當面講 就不要你先受傷Zzz
Mary avatar
By Mary
at 2019-03-09T15:08
好像真的是這樣 上次在world gym就看到一個看起來稍壯
一點 然後靠蠻力硬拉200KG 他還教他朋友 真為他朋友感
到擔憂
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By Tracy
at 2019-03-10T04:09
應該是蹲舉吧！
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2019-03-11T12:59
廢文

肌力與體能訓練 一書

Annie avatar
By Annie
at 2019-01-01T09:41
如題想徵求 肌力與體能訓練 因為想要考NSCA的CSCS，打算自讀，全新網路書店有查到855 請有想出售的巨巨站內我是第幾版以及價格和書況 感謝! - ...

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By Rosalind
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Thomas avatar
By Thomas
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By Megan
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By Carol
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