護腕緊度？ - 健身

Thomas avatar
By Thomas
at 2018-12-31T22:55

Table of Contents

是john

前幾天在練握推 把護腕纏起來後
握著槓子的瞬間感覺左手血管有快爆了的感覺（沒帶其他飾品）

看網路上大多建議護腕緊度大概要在做完一組後
會覺得不舒服要鬆開
結果照著纏血管快痛死

板上各位有人有發生過我這種事嗎？

--
Tags: 健身

All Comments

Ina avatar
By Ina
at 2019-01-02T18:17
幹嘛休息還要綁著？
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2019-01-05T13:26
做完就拆啊，如果可以一直戴著表示不夠緊
Mason avatar
By Mason
at 2019-01-06T17:49
這時候就要推薦strength wraps了XD
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2019-01-08T19:55
做完一組就拆，等要做下一組再纏
Kristin avatar
By Kristin
at 2019-01-12T01:37
做完一組就拆掉
Thomas avatar
By Thomas
at 2019-01-13T15:26
稍微放鬆一點點，也是一組的鬆緊，若在這樣緊度上護
腕仍無法給你足夠的硬度支撐，那代表你需要升級更硬
的護腕了
Harry avatar
By Harry
at 2019-01-17T19:43
我是做完充血後再放鬆
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2019-01-21T13:48
正確的緊度是非常不舒服。所以我是先躺好位置後再纏護
腕、再握槓、收背、起槓，做完 1~5 RM(只有這重量區間才
用護腕)，放好槓後第一件事就是鬆開護腕。
Harry avatar
By Harry
at 2019-01-24T11:50
估計是纏得太低或是握槓位置有問題 正常會感覺不舒服的
Callum avatar
By Callum
at 2019-01-28T21:01
狀況是覺得血液不流通所以才會組組拆掉重纏

2018極限體能王直播中

Carol avatar
By Carol
at 2018-12-31T21:25
大家之前過年看的極限體能王 目前直播中 第一舞台到第三舞台為12/1錄製的 最終舞台等1-3舞台播出後會直接現場Live 跨年夜直播日本極限體能王， 目前已經播到第二舞台， 待會第三舞台結束後， 第四舞台是現場直播！ 演唱會之外的另一個選擇 大家一起看直播吧 http://tv.itver.cc/tbs ...

大麻籽蛋白?

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-12-31T20:11
之前在myp買了一點來試試看 這東西根本不溶於水 我是說不向一般乳清容於冷水 口感也..當作芝麻糊會好一點 可是也沒那麼糊 想問買過的人有什麼好處理的.. 方式? 我是想到直接吃可能比較快。 - ...

推拉腿加入超級組訓練？

Olive avatar
By Olive
at 2018-12-31T17:44
目前維持一周二練 推拉腿推拉腿休 上次看到超級組的抗拮肌訓練覺得有比較省時，效率也比較好 最近想要試著把超級組加入菜單內 想改成以下的菜單 第一天胸背 上斜啞鈴臥推 5RM 做完不休息接 滑輪下拉 8RM X5 平板啞鈴臥推 5RM 做完不休息接 滑輪坐姿划船 8RM X5 雙槓撐體 5RM ...

健身房適合什麼對聯？

Agnes avatar
By Agnes
at 2018-12-31T17:34
快過年了 一到過年不免要換個對聯 突然想到 健身房好像都沒有貼對聯 不曉得是不是陽剛味太重的地方不適文青的東西 而對聯的對子內容暫時想不太到好的 目前腦內都只有想到4個字的成語，但這只適合上聯 但是要左右兩邊各7個字的對聯想不到好的 想問一下各位巨巨 健身房適合貼怎樣的對聯內容？ - ...

因久站造成的腰痛

Kama avatar
By Kama
at 2018-12-31T15:12
如題 小弟去年在澳洲工作一年每天久站搬重物 回台從事餐飲業還是久站長達8個小時 一直到今年中腰開始感到不適 經常酸痛 有照過X光也看過中醫 西醫只給我吃止痛 中醫只說多來電療放鬆 老爸說你平常應該是運動太少的關係 但其實我有在萵苣運動阿 爬文過說練划船會有幫助 最近鍛鍊時沒感到特別不適 但也沒感受到明顯的改善 ...