硬舉會上背酸痛? - 健身

前陣子因為過年休了一段時間

昨天想說去world gym練一下降低罪惡感

但昨天練完硬舉今天起床後 除了下背 跟後腿屁股痠痛外

上背也會痠痛 完全不知道是姿勢哪裡不對

之前剛開始接觸硬舉的時候

會不小心使用到斜方肌 導致上背跟斜方都會痠痛

那時候有請world gym教練幫忙調整姿勢後就不會有這個問題了

但最近居然又開始上背會痛 而且斜方卻沒有感覺

難道是過個年休太久背肌無力 連硬舉穩定都會痠痛嗎

有人遇過這狀況嗎


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