硬舉討鞭 - 健身

By Joseph
at 2015-12-02T18:37

Table of Contents

各位先進各位巨巨大家好
從六月開始加入健工重訓，終於輪到小弟po影片討鞭了，希望巨巨們，看看有什麼沒做好
沒做滿的地方，來提供建議。
身高：172+-2
體重：68+-1

5RM 100KG 第一組

前面屎屎尿尿太多，請從35秒開始看，謝謝。

https://youtu.be/FGIZ486lVw8

Tags: 健身

All Comments

By Wallis
at 2015-12-03T00:53

好壯

By Mason
at 2015-12-06T07:48

動作蠻漂亮的

By Anonymous
at 2015-12-11T06:43

硬舉教科書是你?

By Audriana
at 2015-12-13T13:43

看起來很流暢從沒硬舉過(掩面)

By Xanthe
at 2015-12-14T19:35

第一下重心瞬間有跑掉的樣子以外沒啥問題

By Edith
at 2015-12-15T19:50

好猛看不出有什麼問題

By Ida
at 2015-12-17T07:25

借問一下這地墊好用嗎？在哪買？

By Harry
at 2015-12-19T13:55

看起來是苗栗廠

By William
at 2015-12-20T11:16

在健工做傳統.相撲硬舉時常一直被教練觀切下放聲音

By Tristan Cohan
at 2015-12-20T22:19

確實丟啞鈴的聲音也沒比較小，就沒事

By Belly
at 2015-12-25T03:48

不過加了墊子，跟平常的硬覺感受會不太ㄧ樣吧
錯字，是硬舉

By Emma
at 2015-12-29T22:51

我下次試試，如果沒被趕出去，我再跟你回報

By Mason
at 2015-12-30T06:45

不加墊子我覺得會太低，比較容易圓背

By Irma
at 2016-01-01T16:35

然後會刻意挺直背導致動作可能會跑掉

By Genevieve
at 2016-01-05T03:08

這墊高太多了雙腳請踩大槓片平衡掉不然只能說架上硬舉

By Odelette
at 2016-01-07T05:33

請問美津濃腿套會很緊繃嗎？有辦法再拉往上到膝蓋嗎？

By Thomas
at 2016-01-08T07:49

請問一下根據山姆叔叔的影片，是不是你屁股往前推夾緊的力
道可以在大一些？ http://i.imgur.com/Nx1amU3.jpg

By Emma
at 2016-01-11T03:04

墊高太多+1 重量才會比較大和rm多

旋轉肌受傷求推薦台北復健科診所

By Valerie
at 2015-12-02T16:27

如題，小弟之前旋轉肌曾經受過傷(重訓+桌球)，曾經到醫學中心掛號過，看過骨科以及復健科，不過成效非常有限，最近想要到物理治療所看診。(台北學善) 不過礙於規定，需要有醫院or診所的診斷證明，才可以到物理治療所治療，原本醫學中心的診斷證明，則因為超過時效，沒有辦法使用。想請問板友，有推薦台北地區哪 ...

已經輕微圓肩的菜單

By Selena
at 2015-12-02T16:08

小弟都平常自己練直到有一次被一位教練說到自己有圓肩照鏡子才豁然發現好像真的有一點看了水肥哥的文章後發現練背也沒用所以請問各位巨巨菜單該怎排應該一周三次都練FACE PULL或YTWL 而不練胸跟背了嗎? - ...

選擇WG要注意的事情有哪些?

By Poppy
at 2015-12-02T15:10

認真回個文，原文吃光。不瞞大家說，我就是在WG健身的會員，沒有其他原因，就是上下班回家離家近，想要使用的器材都有。方便是首要。我想前陣子在山丘哥事件裡面我就解釋我在法律保險公司上班了，不贅述。我想關於WG最常出現的問題就是合約騙人啦，業務搞話術啦，教練學藝不精還一直推銷啦 ……等。我想就我的 ...

腰痛結果是膝蓋骨折

By Dinah
at 2015-12-02T13:21

因為腰痛腰不舒服一個月了吃消炎藥好不了早上去看另外一家骨科照x光說我兩腿膝蓋骨頭裂了一小塊腰椎正常所以才導致腰痛說沒必要吃消炎藥吃鈣片多休息禁跑跳要三個月骨頭會自己修復膝蓋骨頭裂掉會導致腰痛人體學我還真的搞不太懂原本以為肌肉受傷了結果好像不是總知暫時不能健身了...只能游 ...

內湖區尋找不錯的健身房

By Damian
at 2015-12-02T12:59

各位巨巨們好小弟近期來到台北工作研究所時期還滿常上健身房的可是後期因為趕論文的關係就漸漸的鬆懈掉現在開始工作想要重新開始鍛煉目前瞭解內湖有worldgym跟運動中心可是看版上的文章都不太推薦想請問各位巨巨在內湖有哪些健身房會有握推架深蹲架跟單槓呢小弟要求不高只要能練 ...

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