硬舉討鞭 - 健身

Quanna avatar
By Quanna
at 2017-11-07T23:13

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硬舉練了很久姿勢還是覺得跟教學影片有落差,我自己看前段過膝蓋時有點圓下背,是背
太弱嗎??麻煩大大們鞭一下。

https://youtu.be/xl2RFWXxB2g


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Tags: 健身

All Comments

Zanna avatar
By Zanna
at 2017-11-09T06:24
你的影片用0.25倍速看就很明顯用背拉起 髖才啟動
Gary avatar
By Gary
at 2017-11-11T20:34
感覺蹲不夠下去
Necoo avatar
By Necoo
at 2017-11-14T20:07
原來還有0.25倍這招感恩,是髖太晚啟動嗎?
Robert avatar
By Robert
at 2017-11-18T00:53
是髖太晚啟動嗎?還是背張力跑掉,練很久硬舉動作還是Q
Freda avatar
By Freda
at 2017-11-19T15:01
1.背在鎖緊一點 2.我覺得你核心沒有正確啟動 不然不可能
Mary avatar
By Mary
at 2017-11-21T09:48
一發力就圓了 3.離力也控制一下吧 你是整個張力消失掉下
Callum avatar
By Callum
at 2017-11-24T01:20
4.預備姿勢 我建議可以先預拉做出身體張力 接著再吸氣
Connor avatar
By Connor
at 2017-11-26T00:32
影片中你吸飽了 卻待在原地接近兩秒 拉完都不會頭暈?XD
Lucy avatar
By Lucy
at 2017-11-27T02:51
最後 你可以加強胸椎的延展性 對整體姿勢會比較好
Olga avatar
By Olga
at 2017-11-28T17:58
喔對 你可以先降重從RDL 學習髖發力
Regina avatar
By Regina
at 2017-12-01T06:30
人家又不是在RDL,離心這樣做也臭了嗎?
Leila avatar
By Leila
at 2017-12-06T05:28
上去回來都沒有髖關節啟動,你的下背保重
Joe avatar
By Joe
at 2017-12-06T12:01
很多大大提到髖啟動,過膝該蓋前應該是膝啟動,股四
Frederica avatar
By Frederica
at 2017-12-10T06:30
做腿推吧?
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2017-12-10T20:19
核心出力、背鎖緊後用腿往地板蹬,整個動作模式習慣了再上
重量,先抓到一個你可以正確執行的重量慢慢加
Robert avatar
By Robert
at 2017-12-15T13:20
胸在啟動前要有往前推的動作,就能保持張力
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2017-12-18T02:51
感謝我專注挺胸椎跟背看看,之前做小重量看不出代償,
Necoo avatar
By Necoo
at 2017-12-18T11:50
這重一點就常這樣,做完下背酸但沒到不舒服
Heather avatar
By Heather
at 2017-12-22T23:40
下背酸正常,只有下背酸才不正常
Anthony avatar
By Anthony
at 2017-12-27T03:32
要不要蹲低點?
Delia avatar
By Delia
at 2017-12-30T09:48
我覺得核心沒出力是一個問題 另一個是槓鈴準備要起來的那
Kyle avatar
By Kyle
at 2017-12-31T06:34
瞬間你往外推開了 表示一開始槓鈴不是在正確的位置 還有只
有想著用身體拉 沒想著膝伸

臉水腫和腹部腫脹的原因 (中文字幕)

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2017-11-07T22:43
https://goo.gl/zi1Mkr Thomas DeLauer針對臉水腫和腹部腫脹的狀況說明可能的原因 並提供改善的方法 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方 ...

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Anonymous avatar
By Anonymous
at 2017-11-07T22:33
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By Poppy
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By Yuri
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以後想當健身教練

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By Christine
at 2017-11-07T19:29
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