硬舉討鞭 - 健身

By Hamiltion
at 2018-08-08T04:00

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嗨大家好
直接拿三個月前的文來回文
一樣是想做硬舉的討鞭
不知道這樣算不算用送髖呢
https://youtu.be/ErpXEqKf3Bc

還有其他需要調整的地方嗎？
自己有發現右腳會折....
謝謝各位巨巨
※ 引述《cjh455 (goatsheep)》之銘言：
: 看了回文今天練背日有調以下東西
: 1.抖肩舞
: 2.放槓
: 3.髖出力
: 有試著調整髖的高度
: 可是沒有辦法做很順
: 謝謝各位...
: https://youtu.be/s-3jE3ipImM

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Tags: 健身

All Comments

By Suhail Hany
at 2018-08-10T21:50

離心的時候頭不要一直抬起來

By Quanna
at 2018-08-12T13:34

然後雖然每個人做法不同但我會建議不要連續做，做到後

By Franklin
at 2018-08-16T14:20

來膝屈角度會越來越大跟做蹲很像
但如果這是你原來的訓練目的就當我沒說

By Selena
at 2018-08-20T14:03

蠻好的

By Robert
at 2018-08-23T11:36

還蠻不錯的，該加重囉

By Yuri
at 2018-08-26T13:54

進步了～

By Charlie
at 2018-08-27T09:53

戀愛惹~ (腦內啡分泌中)

By Rosalind
at 2018-09-01T06:02

旁邊的大叔是在秀肌肉嗎？

By Yedda
at 2018-09-04T20:48

By Gary
at 2018-09-08T17:52

都只看到大叔

By Franklin
at 2018-09-13T04:20

第一下啟動還不夠順暢每一下都重新來過放到地上再起來

By Bethany
at 2018-09-14T23:12

試試這個感受全身張力一起出來的感覺習慣了徵招更快
https://tinyurl.com/y8mn489y

By Faithe
at 2018-09-16T15:37

好久沒看到妳欸，離開中壢廠了？

大家來看一下非洲巨巨是如何健身的

By Steve
at 2018-08-08T00:18

https://youtu.be/gFQpxAKx_ds?t=6s 非洲巨巨沒有冷氣健身房，只能很克難的DIY一些健身器材來健身每個都練超巨的，應該沒用黑魔法才對只是好奇非洲巨巨有乳清蛋白可以攝取嗎？把頭ps成蟑螂頭，根本就是火星異種 - ...

桃園中壢教練推薦

By Mason
at 2018-08-07T22:07

桃園中壢車站附近健身房/教練推薦本人新手胖子考慮WG 但想順便找個教練其他健身房跟教練也可以推薦謝謝 - ...

臥推時左邊聳肩如何改善

By Ida
at 2018-08-07T21:55

如標題，想請問版上巨巨們，小弟在進行臥推時當槓越下放時，右邊肩胛能收緊順利往下，左邊肩胛會產生聳肩的現象... 若要用全力固定住肩胛不聳肩的話，左邊上斜方肌的位置就會異常的痠痛QQ 這樣是哪裡的肌肉太緊造成嗎?? 小弟在猜左邊肩膀活動度太差，到一個高度後所造成的聳肩代償?? 若要保持這樣，槓的行程 ...

想請問肩膀靠近胸部位置緊緊的問題

By James
at 2018-08-07T19:11

最近發現雙手往後背做稍息動作的時後會明顯感覺到右手肩膀相當相當的緊繃而左手不會不知道是不是因為練完胸後沒好好按摩放鬆造成的平常那位置倒是沒問題只要不要把手後背就好但這除了按摩還有什麼運動可以改善呢？謝謝大家紅色繪圖處 http://i.imgur.com/0tsfgww.jpg - ...

一個人能同時佔兩種機器嗎？

By Carolina Franco
at 2018-08-07T18:33

※ 引述《saintlin (saintlin)》之銘言： : 看很多版友遇到很多千奇百怪的人 : 分享小弟之前在健身房時也是遇到 : 一個大概像20歲以下的屁孩他是沒 : 其他行為可是他在訓練時一個人佔兩 : 台機器做另一台時就拿個物品佔著另 : 一台如果是兩位個人各用一台互換或 : 一 ...

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