想請問肩膀靠近胸部位置緊緊的問題 - 健身

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By James
at 2018-08-07T19:11

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最近發現雙手往後背做稍息動作的時後

會明顯感覺到右手肩膀相當相當的緊繃而左手不會

不知道是不是因為練完胸後沒好好按摩放鬆造成的

平常那位置倒是沒問題只要不要把手後背就好

但這除了按摩還有什麼運動可以改善呢？ 謝謝大家

紅色繪圖處

http://i.imgur.com/0tsfgww.jpg


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Tags: 健身

All Comments

Tom avatar
By Tom
at 2018-08-11T07:21
胸小肌太緊？
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By Oliver
at 2018-08-14T07:51
胸小肌？
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-08-16T10:22
胸？
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-08-17T01:40
?
Mason avatar
By Mason
at 2018-08-19T02:07
Oscar avatar
By Oscar
at 2018-08-21T03:36
看圖應該是前三角，練完記得伸展。
Ivy avatar
By Ivy
at 2018-08-23T05:42
丟完球也會這樣
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-08-27T15:07
胸小肌
Andrew avatar
By Andrew
at 2018-08-30T07:03
三角肌前束，胸小在肩胛骨喙狀突到到肋骨，在胸大下
Edith avatar
By Edith
at 2018-09-02T12:12
檢視放鬆姿勢下的狀況，就能發現可以做很多事
Mary avatar
By Mary
at 2018-09-03T01:43
孤狗 胸小肌伸展
Doris avatar
By Doris
at 2018-09-07T05:26
感謝上面各位大大找到胸小肌伸展影片囉 也剛好有按摩球可
Jacob avatar
By Jacob
at 2018-09-07T07:40
以滾 再次感謝巨巨們。

一個人能同時佔兩種機器嗎？

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-08-07T18:33
※ 引述《saintlin (saintlin)》之銘言： : 看很多版友遇到很多千奇百怪的人 : 分享小弟之前在健身房時 也是遇到 : 一個大概像20歲以下的屁孩 他是沒 : 其他行為 可是他在訓練時一個人佔兩 : 台機器 做另一台時就拿個物品佔著另 : 一台 如果是兩位個人各用一台互換或 : 一 ...

關於硬舉離心

Poppy avatar
By Poppy
at 2018-08-07T18:19
各位巨巨好， 小弟有個問題，關於硬舉， 如果80kgx8下， 舉起來放下槓鈴離心時， 槓鈴一定要碰到地面上才 繼續下一下，還是接近地面就可以拉起來？ - ...

台中健身房請益（深蹲架+短期）

Hardy avatar
By Hardy
at 2018-08-07T17:01
※ 引述《hystericalsh (pale)》之銘言： : 各位好 : 剛好本人回老家台中短期出差兩個月 : 想找健身房可以作多關節運動(深蹲,臥推,划船,肩推,硬舉) 維持體態肌力 : 延續在國外時 SL 5x5課表(所以偏好有2.5lb的槓片) : 一週約3次 想找有比較多深蹲架和自由槓不用等的健身房 ...

壺鈴16/20kg 各一高雄

Andrew avatar
By Andrew
at 2018-08-07T15:57
想徵求16公斤跟20公斤各一顆 二手的沒關係 謝謝各位巨巨 - ...

肚子橫紋

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-08-07T14:57
一直以來沒有很胖過 以前甚至可以說是蠻瘦的 三十歲過後有變胖了些 但是肚子上從小到大始終有兩條橫紋很困擾 想請問解決方法 是體脂太高嗎 我自己用歐姆龍量是很肥的22 （173/70） 這一兩年有斷斷續續在練 身材有變扎實一點不過當然離巨巨們很遙遠 想請問是否要先控制飲食先減脂 還是持續增肌 ...