臥推時左邊聳肩如何改善 - 健身

如標題，想請問版上巨巨們，小弟在進行臥推時當槓越下放時，

右邊肩胛能收緊順利往下，左邊肩胛會產生聳肩的現象...

若要用全力固定住肩胛不聳肩的話，左邊上斜方肌的位置就會異常的痠痛QQ

這樣是哪裡的肌肉太緊造成嗎??

小弟在猜左邊肩膀活動度太差，到一個高度後所造成的聳肩代償??

若要保持這樣，槓的行程又好像太短..

這樣是要先按摩放鬆哪裡的肌肉嗎?

謝謝各位，能給建議

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