硬舉討鞭 - 健身

先上影片
https://youtu.be/9HPFP5GD-kM

之前各位大大回覆的我都看了
1. 重量還是保持10
前面大大說的正常大小的20等於兩倍重量
等動作真的沒問題了我再加重

2. 原本一直不能理解為什麼起槓位置很重要
直到鬍子哥提到「重心」在腳掌中間才恍然大悟
原本拍了很多次一直沒辦法直上直下
後來想到讓槓朝腳掌中間放下之後知道有個目標就比較好控制了
另外很感謝前面提到的app分享XD

3. 但是也發現這樣槓還是沒有完全貼著腿
試著貼著腿，路徑又會跑掉
而且還把兩隻小腿磨破皮(汗

4. 起槓部分槓還是會往前跑
但這是所有拍的影片最沒歪掉的了

5. 下背
看起來還是凹太多嗎？
請問還有什麼能改進的嗎？

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