硬舉討鞭(代PO) - 健身

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By Enid
at 2018-04-29T18:02

Table of Contents

各位巨巨好～

這一兩年練得比較勤

沒有錢請教練，沒有固定課表

想請教動作是否需要修正

是否有建議的輔助訓練可以提高重量

還有離心時候是否不要硬撐比較好

1RM沒測過，拉過190(相撲)

感謝各位巨巨

140kg휸

https://youtu.be/zNm5GPP7RnM





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Tags: 健身

All Comments

Lucy avatar
By Lucy
at 2018-05-02T01:23
巨
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-05-02T09:30
巨
Elvira avatar
By Elvira
at 2018-05-06T22:08
160kg touch and go空手，好像還正握，可怕的握力。
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-05-08T21:34
沒什麼問題
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By Ula
at 2018-05-09T15:39
舉沒你重 不敢發言
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By Elma
at 2018-05-12T06:26
姿勢魔人：硬舉繞膝，我看你根本不懂髖關節鉸鏈
Madame avatar
By Madame
at 2018-05-16T08:33
好輕鬆....只能推了
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By Olive
at 2018-05-17T01:38
想請問是什麼app可以這樣錄軌跡
Victoria avatar
By Victoria
at 2018-05-18T20:07
https://i.imgur.com/vXTDIfU.jpg
Michael avatar
By Michael
at 2018-05-19T04:54
太巨惹吧
Annie avatar
By Annie
at 2018-05-21T05:28
舉比你輕 只能推
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By Erin
at 2018-05-25T17:08
猛

台南健身工廠安平廠推薦教練

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By Rachel
at 2018-04-29T18:00
家母要訓練肌肉量,提升自己的身體素質 也增加體力 有快走習慣 56歲 肌肉量少 健身工廠安平廠有推薦的教練嗎？ 男生女生都可 只要夠專業而且對學員負責任 並且不會亂推銷 都很期待大家推薦 謝謝您們 - ...

減脂代謝問題

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By Selena
at 2018-04-29T17:00
小弟不知不覺也練了一段時間 不過在健身路途中，不管是從友人口中，或者相關書籍和網路資訊，也得知許多健身相關 『知識』！ 不敢說自己的很多，不過卻也看過一些相互矛盾的問題 就像是從類似生理學角度出發，身體代謝物質順序醣類→蛋白質→脂肪 醣類第一優先這沒有爭議，我的疑問在於蛋白質和脂肪的順序。 有些理論說 ...

大家對低卡高纖吐司麵包會有興趣嗎

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By Thomas
at 2018-04-29T15:48
【非廣告文】 我們家每週都會去附近便利商店買白吐司，說真的白吐司的存在跟美味沒有關係，只是用 來作三明治當早餐，於是我們在思考既然每天都要吃無趣的吐司麵包，為何不讓家人吃的 更清爽沒有負擔？我們最近試作了一款無奶油低卡超高纖吐司麵包(熱量及膳食纖維經過 第三方單位檢驗)，它的特色如下 * 熱量比一般吐司麵 ...

腹肌和下背的關係

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By Audriana
at 2018-04-29T14:35
應該先分清楚，搬東西時肚子用力，指的不是「腹直肌」用力，而是「腹橫肌」 腹直肌用力會導致你的身體往前彎，增加腰的負擔， 單純吸飽氣也不會讓腹橫肌用力， 例如吸氣時，肚子同時也往前凸，代表腹部深層肌肉並沒有在抵抗腹內壓， 這時你肚子裡的「一口真氣」其實無法發揮什麼穩定核心的作用 吸氣時應感受身體前後左右都要有腹 ...

肩推 肩膀痛 - 岡（棘）上肌 已看過醫師

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By Lucy
at 2018-04-29T11:47
前陣子從三月初重訓以及打羽球過量，造成一些網球肘症狀。雖有去看推拿，吃消炎藥， 熱敷休息都沒用，週五找時間去國泰看復健科江醫師，非常推薦 當天進去聽完症狀描述之後，先使用超音波立刻看受傷情況，確認是慢性鷹嘴滑囊炎，加 上某些組織纖維化，由於能做的治療都做了，決定自費打 增生治療，江醫師非常細心，打得過程一面 ...