硬舉請益 - 健身

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By Andy
at 2015-09-24T22:55

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硬舉
https://youtu.be/wKznaMzQlVw

近日因為RDL腿後肌到屁股有點緊拉不開變成有點彈響髖
右肩因一年前臥推姿勢不正確受傷疑似中了肩夾擠症候群
現在只剩腹肌可以練 等於廢人一個…

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Tags: 健身

All Comments

Mia avatar
By Mia
at 2015-09-25T23:03
not bad

前蹲和一般深蹲的差別?

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By Heather
at 2015-09-24T21:52
前蹲(front squat)架不到槓鈴 只能鈎一兩根指頭 或是手腕太折，覺得壓迫不蘇胡 .....9成9都不是手腕活動度的問題 非常非常....不建議前蹲完又跑去壓手腕 二次傷害 剛好再跟一次水肥哥的Rogue護腕團 問題大部分都出在胸椎活動度 與 肩關節活動度 解決胸椎活動度 (from 山姆 ...

辦會員一定要信用卡嗎！？

Rae avatar
By Rae
at 2015-09-24T21:21
各位巨巨們大家好 最近想要開始健身所以去world gym詢問 入會費1000每個月1288 這些都還可以接受 可是專員一定要我用信用卡付款 可是小弟我就是沒有信用卡 所以我就問說and#34;金融信用and#34;可以嗎 答案當然是不行… 然後還叫我去跟家人借信用卡 我就不想借啊… 我又不會烙跑 為什麼一定 ...

可否推薦適合新手了解健身概念的系列影片?

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By Dora
at 2015-09-24T16:39
書單 https://www.ptt.cc/bbs/Examination/M.1441971812.A.18D.html 我覺的看書比較有完整的體系 andlt;最新最美運動詳解andgt;有提到每日每公斤體重2克蛋白質的公式 理論上,健美運動員每日每公斤體重2克蛋白質,耐力運動員每公斤體重1.2克蛋 ...

健身房新手一個月

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By Lily
at 2015-09-24T16:25
魯叔 40幾了 174/75 21%(這不確定) 之前主要是跑步跟在家用powerblock練 因為鎮西堡後受傷就打算今年不參加超馬 復健休息後 最近加入健身房快一個月 有幾個問題想請教 因為是深夜時段才能去 所以基本上不會有教練指導的機會 都是自己練 原則上就是臥推/深蹲/硬舉 三樣練一練 加上 ...

運動用品消費意向調查-抽ASUS平板、GoPro

Agnes avatar
By Agnes
at 2015-09-24T15:23
感謝h2243398板主協助審核 :D ----------------------------- 大家好~~ 我們目前正在進行一項運動用品的消費意向調查研究， 希望能夠了解民眾在運動用品的消費意向。 問卷填答時間大約10分鐘， 所有資料僅供整體分析之用，絕不洩露您個人資料。 ◎調查網址：http:/ ...