硬舉麻煩各位巨巨鞭2 - 健身

By Harry
at 2018-11-01T19:49

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大家晚上好，上次大家提供的影片我都看過了，說的重點我也有記著，這兩天都用輕重量在練習傳統硬舉的動作，麻煩大家再幫我看看還有多少問題需要改善，感謝大家。

https://youtu.be/0gqiaWrlebo

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Tags: 健身

All Comments

By Agatha
at 2018-11-05T06:56

要不要先從rdl練習看看柔軟度+髖關節感受

By Ina
at 2018-11-05T15:14

膝蓋太早打直了

By Liam
at 2018-11-07T19:48

好多了每天練慢慢練動作熟悉了兩個禮拜會有很大的改變

By Zanna
at 2018-11-11T08:24

好很多了
做個有兩週再來重量上去會很快

By Edith
at 2018-11-14T05:15

好很多+1。就是不要太急著想把重量加回去。

By Frederic
at 2018-11-18T14:43

好很多+1。

By Quintina
at 2018-11-22T07:01

做那麼快是怎樣R，剛開始慢點來抓感覺，臀沒什麼發力
，不過的確好很多

By Thomas
at 2018-11-25T17:35

給個簡單的時間控制建議~下放三秒~拉起來兩秒~速度平均
下放不要完全放鬆~拉起不要突然加速

By Annie
at 2018-11-29T16:54

大重量下放就順順放就好

By Carol
at 2018-12-04T00:40

槓過膝蓋再完全打直你在脛骨的時候就打直
可能是怕被刮到?

訓練鞋請益

By Victoria
at 2018-11-01T10:50

我從來沒穿過訓練鞋，最近想換鞋了，我穿四年的慢跑鞋鞋底全磨平，上面的布也都爛掉脫落，感覺快開口笑了，跟垃圾場裡的鞋差不多我的用途是多功能訓練，有做有氧慢跑衝刺、深蹲硬舉功能性訓練都有，所以想要一雙超級耐用的鞋子我查品牌跟網購的網站發現那種訓練鞋普遍都2500元以上，少數有1000左右的，我也不知道怎麼 ...

增肌還是減脂

By Lily
at 2018-11-01T09:24

第一次發文，手機排版請見諒因為一直很想練出精實一點的身材線條所以從一個多月前開始跟朋友下課後一起上健身房因為之前沒量前幾天才量，目前是 22y/151/43 體脂肪19 骨骼肌30 內臟脂肪2 基代1051 目前都是每週去健身房至少三天，一次去大概兩個小時，目前都是已重訓為主身材方面的話因為目前沒 ...

有人買過淘寶的握力器嗎？

By Carolina Franco
at 2018-11-01T06:45

本來是想買迪卡儂的50公斤握力器只是沒賣了考慮買淘寶的我有問買過的板友是說淘寶的握力器磅數會灌水我想買跟迪卡儂50公斤握力器一樣的強度淘寶我是該買150磅還是200磅？想請有在淘寶買過握力器的板友分享一下謝謝 - ...

胖子伏地挺身的次數問題

By Cara
at 2018-11-01T01:37

小弟身高約170 以前還是瘦子的時候伏地挺身一次連續做20下都覺得還好但自從體重從5x暴增到7x開始發現伏地挺身越來越吃力到75的時候一次只能連續做10-12下差不多再做下去姿勢就變形了但我的想法是跟舉啞鈴一樣伏地挺身的原理是要撐起體重相對來說越胖的人等於就是撐起越重的啞 ...

減脂時掉肌肉，請問菜單該如何調整

By Enid
at 2018-11-01T00:54

先貼上inbody https://imgur.com/a/TfxVG8q 今年3月開始健身及控制飲食圖片中第一張是5月在怪獸健身中心測的(不知道那個品牌的儀器) 第二張是7月轉到健工時第一次送的(inbody230) 第三張是10月底剛剛在健工測的(inbody230) ...

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