碳水化合物來源有差嗎？ - 健身

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By Adele
at 2017-05-27T00:12

Table of Contents

油脂可依n-3 n-6含量或是飽和不飽和

來分類定義出哪些是我們人類比較需要的油

那請問碳水化合物有分嗎

假如今天有一杯手搖飲料700ml

內容組成物是 F:8 C:120

那他算是好的碳水化合物來源嗎

直覺告訴我

碳水化合物還是盡量以

燕麥 糙米 地瓜 這種聽起來很養生的食物獲得

這個問題是因為

自己總是想在高碳日喝飲料

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Faithe avatar
By Faithe
at 2017-05-31T12:43
有差，果糖跟葡萄糖走的生化路徑不太一樣
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By Ethan
at 2017-06-04T05:50
手搖杯的碳水是果糖，才夠甜，但對肝臟是負擔
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By Bennie
at 2017-06-08T00:38
https://goo.gl/Ym4Fyahttps://goo.gl/Ym4Fya
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By Gary
at 2017-06-09T14:44
當然有差，你應該問哪些食物是好的碳水才對
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By Bethany
at 2017-06-10T04:33
果糖跟一般澱粉類的碳水還是有差喔
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By Elvira
at 2017-06-14T02:12
有差、盡量減少精緻醣類，包含砂糖、黑糖、果糖、楓糖漿、蜂
蜜這類組成為99%小分子醣類，以免血糖波動
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By Hedwig
at 2017-06-18T00:44
偶而喝一杯是沒差啦！天天身體胰島素值會常常飆升
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By Mary
at 2017-06-20T18:52
果糖人體無法利用，沒辦法提供細胞能量，肝臟會代謝為脂
肪和尿酸，基本上就沒什麼好處。盡量遠離甜味飲料。

深蹲大重量姿勢請教

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By Lauren
at 2017-05-26T23:36
各位巨巨 正妹大家好 以下有兩組深蹲無穿鞋 深蹲第三組90kg兩下 第二下手機倒了 第二下腿有內夾3-5公分左有 有空槓跟40kg暖身各10下 第一組60kg10下 第二組75kg10下 休息5分鐘第四組 92.5kg失敗 25秒蹲下去有點撐不住 起來時腿感覺上去了 但上半身撐不住有點往前 就放棄 ...

門上槓握把止滑的選擇?

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By Christine
at 2017-05-26T23:18
之前買了門上槓 原本位置有海綿，但後來它的膠好像被轉到脫落 引體向上的時候整個抓不住海綿一直轉 都在拉不上去了還要花很多力量在握 想問把海綿直接撕掉 想問大家有沒有建議什麼材質呢? 目前想到用羽球拍握把套 找那種橡膠材質，但不知道夠不夠厚 還是有什麼其他建議呢? - ...

請問是我姿勢不對還是伸展機怪怪的?

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By Linda
at 2017-05-26T22:12
各位安安 因為很喜歡運動中心跟健身房愛用的伸展機 就是這台 http://gymco.com.tw/Gymco%20Pic/title%20pic/Strength/240i.png 不過售價非常貴(要三萬以上) 於是在網路上尋找了台製的伸展機 售價約萬初頭 買回來安裝使用後發現他的拉把比較高 ...

大家會不會擔心鎖骨不見？

Susan avatar
By Susan
at 2017-05-26T21:46
相信大家一定都會做臥推這個動作 除了胸大肌外 還會特別練上胸 本來我鎖骨算明顯 練了一陣子之後發現鎖骨越來越不明顯 大家會不會擔心推胸推到後來鎖骨都不見了 個人認為鎖骨很性感呢？ - ...

健身知識交流平台收人

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By Donna
at 2017-05-26T20:54
各位巨巨、健健大家好 潛水潛很久想說回饋本版 所以有開張了一個健身知識交流平台 有意願加入的請寄我信箱並簡單說明加入原因 我會寄條碼給你 或你傳id給我讓我邀請你也可以 群組目前人不多 - ...