確診一個禮拜吃飽睡好體重狂掉QQ - 健身

Rae avatar
By Rae
at 2022-10-05T13:04

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大家安安大家好
我上禮拜三確診到現在
整禮拜都完全停練了
想說也順便給身體好好休息
吃的方面因為要有充足的營養對抗病毒
所以也就沒特別忌口
是健身以來久違的放縱
久沒吃的餅乾飲料雞排來者不拒
吃自己想吃的，也沒在管什麼蛋白質體重1.6倍了
每天吃胖胖
結果今天早上量體重竟然直接掉了三公斤
這是不是代表肌肉噴光了QQ
肌肉在噴的速度有那麼驚人嗎 嗚嗚
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Tags: 健身

All Comments

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2022-10-04T23:27
就單純儲存在肌肉的水分醣類流失
Christine avatar
By Christine
at 2022-10-06T16:58
保留水分和喝很多水的關係有限.
Leila avatar
By Leila
at 2022-10-04T23:27
喝很多水,把體內鈉給沖希掉,反而你體內水分更少..XD
不過當然,生病掉的大多是"醣源"抓住的水,一碳抓3~4水.
Zanna avatar
By Zanna
at 2022-10-06T16:58
你體內多1kg的碳,你體重會+4~5kg...
Ivy avatar
By Ivy
at 2022-10-04T23:27
加上鈉也會抓水,發炎反應也會蓄水,其他因素也會水腫.
Gary avatar
By Gary
at 2022-10-06T16:58
所以有一些情況,體重可以掉到1xkg 絕大多數都是水..XD
你看,吃肌酸都會讓體重變重了...
Yedda avatar
By Yedda
at 2022-10-04T23:27
另外,水分排掉,臉會尖,腰圍會變小,身體會縮水..XD
你以為是減肥??..是脂肪變少??...喔不..
他只是當你恢復正常之後就會立刻都回來的大師兄..XD
Zanna avatar
By Zanna
at 2022-10-06T16:58
另外,你平時訓練,延遲性痠痛會水腫...
Victoria avatar
By Victoria
at 2022-10-04T23:27
所以有時候沒訓練,除非你碳水吃很多,不然體重會下降.
因為訓練產生的發炎反應水腫消退現象...
不過因為訓練會消耗肝醣,沒訓練很多時候是體內醣源回補.
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2022-10-06T16:58
所以發炎消退以及醣源回補,兩個被打消掉,所以體重不一定往哪
這個做碳循環的應該會體會非常深刻..XD
John avatar
By John
at 2022-10-04T23:27
我跟原po狀況差不多，今天早上量看到直接噴掉1kg，整個
嚇到，我才兩天沒練QQ
Odelette avatar
By Odelette
at 2022-10-06T16:58
…不可能是肌肉
Frederic avatar
By Frederic
at 2022-10-04T23:27
短時間內體重快速上升或下降，只可能是體內水分的增減而已
。肌肉要增加或減少都不會這麼快。
Yuri avatar
By Yuri
at 2022-10-06T16:58
又不是黑魔法 一般人掉的純肌肉不會掉這麼快
Wallis avatar
By Wallis
at 2022-10-04T23:27
每天固定量就不太有這種疑慮了
Mason avatar
By Mason
at 2022-10-06T16:58
我確診之後力量跟肺活量有明顯掉 大概兩三個禮拜才回復
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2022-10-04T23:27
糖尿病也會這樣 體重一直降
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2022-10-06T16:58
一個禮拜只會噴掉水分跟力量
Gary avatar
By Gary
at 2022-10-04T23:27
不忌口但是蛋白質還是可以補足吧
David avatar
By David
at 2022-10-06T16:58
我三週前確診連燒3天每天都吃不下什麼體重也直接掉1.5kg==
最靠盃的是回覆訓練體力掉超級嚴重
Brianna avatar
By Brianna
at 2022-10-04T23:27
我一個禮拜體重就回來了QQ
Belly avatar
By Belly
at 2022-10-06T16:58
確完到現在還沒恢復訓練…我是覺得體力有變差
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2022-10-04T23:27
黑魔法肌肉也不會掉那麼快，又一個古董觀念的
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2022-10-06T16:58
我也是確診7天掉了3公斤多
Sarah avatar
By Sarah
at 2022-10-04T23:27
肌肉才沒那麼容易掉
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By Ethan
at 2022-10-06T16:58
有正常吃 就算確診肌肉也不會掉那麼快...除非病毒是吃肌肉
Hedy avatar
By Hedy
at 2022-10-04T23:27
不要想太多，我也是上禮拜五確診每天吃自己喜歡的
Poppy avatar
By Poppy
at 2022-10-06T16:58
我確診大概三周才回WG練 體重掉 做的重量也掉不少 真的
蠻灰心的 快一個月才慢慢練回來QQ
James avatar
By James
at 2022-10-04T23:27
我上個月確診時喉嚨痛到完全沒法進食
出關怒掉6公斤 期間還是有在房間裡用組合啞鈴維持
Dora avatar
By Dora
at 2022-10-06T16:58
笑死 肌肉的流失至少要停練一個月以上好嗎 google很難？
John avatar
By John
at 2022-10-04T23:27
按到噓了 但不用這麼緊張
Audriana avatar
By Audriana
at 2022-10-06T16:58
我出關龜頭肌多了500g 給你參考
Megan avatar
By Megan
at 2022-10-04T23:27
我也是確診休息停練一週掉3kg，恢復飲食訓練一週後體重恢
2kg，做原本的重量明顯有稍微吃力一點
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By Selena
at 2022-10-06T16:58
正常啦，我確診前後掉了2kgs
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2022-10-04T23:27
我大概練了一個多月才恢復過去的肌力
Frederica avatar
By Frederica
at 2022-10-06T16:58
沒這麼多肌肉可以掉啦

BSN的乳清產品線？

Valerie avatar
By Valerie
at 2022-10-04T22:29
最近乳清蛋白喝完了想買新的 看了購物網站跟BSN官方網站後 不看True-Mass以外有幾條產品線 Syntha-6 Syntha-6 Isolate ISOBURN Syntha-6 Edge 除了確定是綜合乳清以外 官方網站跟購物網站的內容都類似 除了Syntha-6 Isolate擺明 ...

會特別練前平舉嗎

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2022-10-04T21:43
小弟練肩順序 站姿槓鈴肩推or坐姿啞鈴肩推，少數史密斯或機械肩推 再來側平舉（啞鈴orcable） 然後練三角肌後束（YTW各10下為一組or臉拉or啞鈴趴姿後拉） 通常這樣的課表已經花滿多時間了 再加上練胸的時候，臥推也做很多組 覺得前平舉沒什麼加練的必要，除非當天體力特別好才會加入 這邊問問 ...

臥推會先做上胸還是平胸

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2022-10-04T20:25
自己健身到現在練胸基本上都是平胸臥推為主 跟一些肩推還有機械式輔助 後來問了一些版友才多加上胸臥推 不過最近有感覺到重量有點卡住 前幾天跟WG認識的巨巨聊 發現他是都先做上胸完再平胸 說他朋友蠻多也都是這樣練的 仔細想想看了蠻多健身影片也都是教上胸比較多 但感覺上胸完平胸可能會重量掉很多就是 ...

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By Yuri
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By Delia
at 2022-10-04T13:02
如題 大家知道Jeff大在暗示誰嗎 （一開始在Dcard上看到 參考了他們的答案） 原文 https://www.instagram.com/p/CjQKVFDj37x/ Dcard文 https://www.dcard.tw/f/fitness/p/240158506 體態導師？ https://i. ...