神經疲勞的時候會？ - 健身

By Odelette
at 2020-11-07T13:47

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相比肌肉痠痛，有時候還越練越酸爽，神經疲勞真的會使不上力、不想用力。

不知道大家遇到神經疲勞的時候，會當作身體需要休息的警訊，還是加減練，能做多少算多少？
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Tags: 健身

All Comments

By Yuri
at 2020-11-10T11:48

姐夫說這個時候就表示要休息

By Todd Johnson
at 2020-11-11T01:23

大嫂說這個時候要吃飯

By Agnes
at 2020-11-14T13:16

隔壁的陳婆婆和劉媽媽說這時後要吃鐵牛運功散

By Brianna
at 2020-11-17T20:04

會怕推舉到一半啞鈴砸臉.... 想到就覺得該休息了

By Ethan
at 2020-11-18T16:36

立刻躺平來塊雞排壓壓驚Zzz

By Adele
at 2020-11-20T14:05

累了怎麼練的下去，讀書累了一定趴下去睡或滑手機

By Kama
at 2020-11-21T18:58

休息沒什麼比休息更好的了萬一受傷更不值得

By Andrew
at 2020-11-25T14:35

反正健身是長期的真的不差這一兩天

By Jake
at 2020-11-27T01:15

休4~7天

By Ethan
at 2020-11-29T22:08

神經疲勞要休息4~7天以上喔!?
我以為休一天就可以

By Robert
at 2020-12-02T17:49

練到神經疲勞? 我直接休半個月躺著爽不想動

By Wallis
at 2020-12-05T23:03

雞排珍奶先來一打
大腦愉悅神經自然放鬆

By Hedwig
at 2020-12-09T08:29

先吃個20份壽司思考人生不是只有運動

By Frederic
at 2020-12-13T00:03

休息放鬆甚至開一瓶紅酒起來好好休息一兩天 O_O

By Steve
at 2020-12-15T06:06

肌肉版原來有這麼多梗的嗎 XD

By Edwina
at 2020-12-17T06:59

改跑低負荷課表，練50~70%rm或rpe7以下的

By Donna
at 2020-12-18T01:36

heavenbeyond，肌肉板早就變了(遠目)

By Gilbert
at 2020-12-21T08:02

神經疲勞殺小你比較適合去屠宰場電擊不是健身房訓練

By Carolina Franco
at 2020-12-25T15:40

Deload

By Yedda
at 2020-12-29T23:21

LOAD賣你

By Thomas
at 2021-01-02T17:35

Uber eat專門解決神經疲勞給你參考

By Quintina
at 2021-01-05T01:08

神經疲勞很奇怪嗎...練大重量很常遇到阿，課表安排最後一
定會有deload，通常就是4-7天

By Liam
at 2021-01-05T02:19

也聽過有選手練到神經元受損的

By Frederic
at 2021-01-08T19:04

推文笑死..

By Skylar Davis
at 2021-01-09T18:21

覺得奇怪的肯定沒練過力量XD 我是不到神經元受傷但
因為跑之前最後的神經刺激週期跑到過壓 deload已經
無效現在開練練中間練完平日休息都要做神經減壓的

By Brianna
at 2021-01-14T00:22

動作才不會深蹲手麻臥推離心無法控制速度暈

By Franklin
at 2021-01-18T14:15

神經疲勞就睡啊。我跑完爆發力課表都會特別想睡，

By Dinah
at 2021-01-21T06:02

反而大重量日不會這麼疲勞..

By Barb Cronin
at 2021-01-24T14:09

還要補充B群跟魚油，可以幫助修復神經

By Victoria
at 2021-01-28T20:11

神經疲勞可以建議直接deload或休息不練，尤其跑大
重量課表的。不然肌肉受傷風險高

By Una
at 2021-02-01T21:43

都想進步想瘋了噗噗

By Elvira
at 2021-02-02T21:32

珍奶雞排吃下去就會好了

By Todd Johnson
at 2021-02-05T21:48

神經疲勞是什麼XD

By Ivy
at 2021-02-08T03:44

都操到神經斷電，不休息你也不會進步啦，休就對了

By Robert
at 2021-02-11T10:52

吃合利他命之類的吧

By Ethan
at 2021-02-14T03:47

隨便練
身體狀況不好你硬練
到時候掛掉

By Yedda
at 2021-02-18T11:41

打手槍然後睡一覺y

By Rae
at 2021-02-23T07:27

補充維生素D

By David
at 2021-02-26T05:10

充足休息健康飲食

By Annie
at 2021-03-02T08:43

休息一兩週發現自己更有力

By Andy
at 2021-03-03T22:47

肌肉過勞回饋神經，神經疲勞算結果吧

By Dora
at 2021-03-06T17:48

先休息喔

By Catherine
at 2021-03-08T00:36

修復神經元可以多補充B12跟GABA

By Annie
at 2021-03-10T15:59

藍莓抓一把吞下去

By Wallis
at 2021-03-11T19:25

休息一星期

By Michael
at 2021-03-15T19:06

休息吃想吃的東西

By Odelette
at 2021-03-16T21:57

有練到精神疲勞

遞減組訓練法有缺點嗎？

By Ophelia
at 2020-11-07T13:31

※ 引述《heavenbeyond (如果在天堂)》之銘言： : 各位巨巨好， : 之前我都是採用「遞增組」的方式訓練。 : 主要是因為我已不再年輕，無法承擔受傷的風險，而且 : 又是自己訓練沒人在旁幫補，因此覺得遞增組慢慢增加 : 重量比較安全，可以視當天狀況決定要增加多少重量。 : 最近試了一下「遞減組」 ...

台中南屯、南區推薦健身房/教練

By Todd Johnson
at 2020-11-07T10:54

家中長輩步入中老年，開始擔心自己身體的退化讓開心的是他們沒有要去廣場甩甩手，知道去做重量訓練才是真的防老化不過看到他們今天手上拿著一張法律補習班的宣傳單，讓我怕怕的小弟自己是在中力，不過我覺得這邊夏天對於阿伯阿姨來說應該有點太哈扣想到最適合的應該是南屯運動中心，不知道是否有推薦的教練或者有 ...

拉肚子解決方法

By Skylar DavisLinda
at 2020-11-07T09:09

之前從6月開始斷食減脂到10月開始轉為增肌但從10月開始就一直拉肚子到現在幾乎3 天就拉一次這段期間乳清都是喝myp 一天三杯比較有差別的是睡前或早餐會吃燕麥然後進食的次數增加晚餐和晚餐的碳水從糙米轉為白飯有什麼解決不要一直拉的方法嗎這樣吃的都浪費掉根本無法吸收體重也卡住無法增加 - ...

有關護膝疑問

By Liam
at 2020-11-07T00:58

目前的護膝用了一長段時間，預計明年要進行汰換。我想請問titan的大黃蜂跟超級訓練四級這兩款護膝，有人都有使用過嗎？還有A7的護膝推薦嗎？一般款跟力量款有什麼差別？謝謝。 - ...

萵苣教練離職問題

By Catherine
at 2020-11-06T23:40

因為有在萵苣買教練課教練課有分配三位教練輪流上蠻喜歡其中一位教練教課方式上個月中那位我還蠻喜歡的教練離職了換教練後還是不怎麼習慣教學方式問了教練說是經理要他自動離職問經理說是總公司決定的還蠻納悶怎麼說離職那麼快換教練還要習慣搞得我也不想上啦所以蠻疑惑是經理有權力還是只是建議告知 ...

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