拉肚子解決方法 - 健身

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2020-11-07T09:09

Table of Contents

之前從6月開始斷食減脂 到10月開始轉為增肌 但從10月開始就一直拉肚子到現在 幾乎3
天就拉一次 這段期間乳清都是喝myp 一天三杯 比較有差別的是睡前或早餐會吃燕麥 然
後進食的次數增加 晚餐和晚餐的碳水從糙米轉為白飯 有什麼解決不要一直拉的方法嗎
這樣吃的都浪費掉 根本無法吸收 體重也卡住無法增加

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Tags: 健身

All Comments

Erin avatar
By Erin
at 2020-11-11T07:52
1.不要吃燕麥 2.換乳清牌子
Olive avatar
By Olive
at 2020-11-11T18:12
斷時後腸道還沒適應這麼多的進食量吧
先吃點好消化的試試
Jacky avatar
By Jacky
at 2020-11-12T19:33
濃縮乳清換成分離或水解乳清
Ivy avatar
By Ivy
at 2020-11-14T17:58
我吃桂格大燕麥片會拉 吃馬玉山就不會
Quanna avatar
By Quanna
at 2020-11-14T21:46
請找相關專長醫生或營養師去詢問..
Puput avatar
By Puput
at 2020-11-14T22:47
你就不適合
Jack avatar
By Jack
at 2020-11-19T15:00
我不太懂增肌一定要把自己搞這麼痛苦嗎
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2020-11-23T20:54
別喝乳清 一天吃兩公斤牛排雞腿試試看
Ursula avatar
By Ursula
at 2020-11-27T14:45
拉肚子是水狀嗎 是的話燕麥引起的機會高
Caroline avatar
By Caroline
at 2020-11-28T01:16
腸胃不好別吃燕麥...
Poppy avatar
By Poppy
at 2020-11-28T12:22
應該說高纖都不要 反而刺激腸胃
Agnes avatar
By Agnes
at 2020-11-30T04:02
乳清先停一陣子別喝
John avatar
By John
at 2020-11-30T08:30
我現在都吃被說的窮兇極惡的granola爽
Edith avatar
By Edith
at 2020-12-03T06:29
這樣 幾乎是燕麥的關係吧==
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2020-12-06T15:47
可能腸道菌相有問題，請醫師開益生菌或是吃wakamodo之
類的試試
Donna avatar
By Donna
at 2020-12-08T12:46
去屈辰氏買欣表飛鳴來吃 飯後吃三顆 我也是常拉吃了益
Steve avatar
By Steve
at 2020-12-13T05:01
生菌後好很多
Frederica avatar
By Frederica
at 2020-12-15T12:40
感覺版主跟我一樣體質，都有大腸激躁症，建議燕麥先不
要吃，乳清改換0乳糖的試試看，或是乳清泡稀一點
Frederica avatar
By Frederica
at 2020-12-18T20:39
吃吉胃服適錠

有關護膝疑問

Liam avatar
By Liam
at 2020-11-07T00:58
目前的護膝用了一長段時間，預計明年要進行汰換。 我想請問titan的大黃蜂跟超級訓練四級這兩款護膝，有人都有使用過嗎？ 還有A7的護膝推薦嗎？一般款跟力量款有什麼差別？謝謝。 - ...

為何world gym簽約是簽10年？

Yuri avatar
By Yuri
at 2020-11-06T22:48
我本來以為簽約是2年或3年 過一段時間後突然看到合約 原來是10年？ 後來問業務 才知道合約是10年 2年或3年是可以終止合約 也太詭異了吧 10年約好像賣身契 為什麼不是時間到自動解約要續再續就好？ - ...

轉讓 全真古亭健身房

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By Cara
at 2020-11-06T22:14
由於跟隨之前教練的腳步去了別的地方。 想轉讓健身房合約， 合約到2021/04，$1899/月。 可以使用健身房以及報名古亭店的瑜伽課～ 希望有人可以承接，感恩的心～ 聯絡方式可站內信或line:chenshow - ...

遞減組訓練法有缺點嗎？

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By William
at 2020-11-06T22:00
各位巨巨好， 之前我都是採用「遞增組」的方式訓練。 主要是因為我已不再年輕，無法承擔受傷的風險，而且 又是自己訓練沒人在旁幫補，因此覺得遞增組慢慢增加 重量比較安全，可以視當天狀況決定要增加多少重量。 最近試了一下「遞減組」的方式訓練，結果令我有些驚訝， 因為不但力量有增加，總訓練量也有上升！ 好比遞增組 ...

請問哈克深蹲為什麼膝蓋不能朝外？

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2020-11-06T21:15
大家好 前幾天有發文請問板上大大史密斯深蹲的事情 後來發現我做的應該叫哈克深蹲（用史密斯） 如下 https://youtu.be/LfEhHboTcow 我找了很多文章跟影片 還是不太懂為什麼膝蓋不能朝外？ 不知道能不能請前輩們解惑一下呢？ https://youtu.be/fKJoIWiBwkA ...