究竟登山機傷不傷膝蓋呢？ - 健身

※ 引述《Juniorgreen (寶寶加油)》之銘言：
: 家裡有一台BH的橢圓機，
: 雖說橢圓機號稱不傷膝蓋，
: 可是我每次30分鐘用下來膝蓋還是很不舒服，
: 有時甚至要冰敷止痛。
: 有可能是機器太長了，
: 所以我每次都跨太大步，
: 膝蓋太彎。
: 膝關節原本就不是很好，
: 跑步騎腳踏車都不舒服，
: 原本想乾脆換台跑步機斜坡快走就好，
: 最近看到喬生Horizon Peak登山機，
: 也是號稱不傷膝蓋，
: 又可同時訓練大腿和臀部肌肉，
: 很心動，
: 尤其機器長度較高階跑步機短，
: 比較適合家裡擺放
: 請問有用過登山機的各位，
: 覺得對膝蓋負擔大嗎？
: 謝謝各位好心人分享經驗


昨天在朋友家試用到喬山的登山機/爬山機
這一台：
https://i.imgur.com/dX2l4zM.jpg
我發現就算用最低強度
喘的時間比傳統橢圓機快
心跳上升花的時間短蠻多的
讓人有點心動
（差點衝去百貨公司買一台）
但大概半小時後發現膝蓋怪怪的
雖然說本來身上就有傷
但這幾週用橢圓機不會這麼明顯的膝蓋不適

我看推文是要用臀肌出力
但新手還真的不知道怎麼去用正確的肌肉

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這台真的滿吸引我的
但讓膝蓋不適這點讓我下不了手

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