空中腳踏車????? - 健身

Franklin avatar
By Franklin
at 2010-05-01T23:09

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今天無意間看到一個網址
我沒猜錯的話
這就是我ㄧ直在版上看到
可是一值不知道它到底是啥的空中腳踏車
air cycling

http://lose-fat-belly.com/air-cycling.html
先不管他上面對這個運動的功能介紹
主要是下半部這個影片

由於板眾一直說他沒用
所以即使我ㄧ直不知道它是啥
但是從來沒特意去查過它到底是麼鬼
但是我今天看了這個影片之後
我覺得這有用吧...........
我剛剛自己做了一下
是真的輕鬆了一點沒錯
可是做了30下就開始有感覺到有點酸了
沒有繼續做下去
因為明天剛好輪到腹肌
怕影響明天的重訓

不過我覺得對一般沒練過的女生來說
鍛鍊腹部很ok阿
何況還可以拿啞鈴增加強度
我個人覺得這個不輸一般的仰臥起坐耶
請教一下為什麼大部分的人都覺得他沒用??

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Tags: 健身

All Comments

Lily avatar
By Lily
at 2010-05-04T18:50
它會影響你的頸椎、腰椎，在減脂方面也沒什麼效率
Franklin avatar
By Franklin
at 2010-05-08T19:31
隔壁.Z-4-6-17 基本上是練核心.動作宜慢...我多嘴了...
Dora avatar
By Dora
at 2010-05-12T21:34
我覺得影片裏的和一般作的空中腳踏車不同，影片中是以鍛
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-05-14T05:22
練腹肌的方式，但現行的是以有氧為前題，動作快且不易保
Olive avatar
By Olive
at 2010-05-18T22:27
持姿勢，有些甚至是將下背及屁股騰空，以上背及頸部支撐
很有可能造成頸部的傷害...
Doris avatar
By Doris
at 2010-05-22T10:53
這不是一般版友說的那種空中腳踏車啦！= =
Kama avatar
By Kama
at 2010-05-24T04:12
一般女生說的空中腳踏車 比較偏向瑜珈的只用頸椎和部份
Charlie avatar
By Charlie
at 2010-05-25T18:16
謝謝樓上，我誤會原po了，抱歉＠＠
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-05-29T05:59
脊椎去支撐(但瑜珈速度又不會到很快不穩定)
基本上我覺得影片上這個 做的時候要把頭部稍微抬起來
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-06-01T10:36
http://blog.yam.com/colorman/article/17578878 看圖就好
Daniel avatar
By Daniel
at 2010-06-04T05:39
如同影片中那樣 要不然不懂腰椎用力穩定核心的話
也很容易腰受傷下背痛
Michael avatar
By Michael
at 2010-06-07T06:50
好像又有點鬼打牆 希望大家看懂
Donna avatar
By Donna
at 2010-06-09T19:41
效果應該是頸椎、腰椎會受傷才對XD
Eartha avatar
By Eartha
at 2010-06-13T15:08
版友說的是腿與身體幾乎垂直,短時間內做個幾十幾百下
Kyle avatar
By Kyle
at 2010-06-17T02:43
hkx你貼的那blog好妙
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2010-06-17T12:11
hkx提供的圖面我在瑜珈課上過做過類似動作，不小心就閃到XD
Tom avatar
By Tom
at 2010-06-22T05:20
yahoo隨便找就看到了，感覺好像找到什麼笑話大全一樣XDDDDD
Michael avatar
By Michael
at 2010-06-26T23:17
hkx:話說我接觸本版之前也做過你說的"笑話大全"(遠目)
Elma avatar
By Elma
at 2010-06-30T03:57
我怎麼覺得那網站超像惡搞...Q______Q"
Noah avatar
By Noah
at 2010-07-01T06:26
我老實承認我也做過空中腳踏車，現在還會被室友拿出來笑orz
Edwina avatar
By Edwina
at 2010-07-02T15:51
lisa大:對耶！用泡芙肉肉人示範..是說做完會長像他嗎?
Franklin avatar
By Franklin
at 2010-07-03T20:13
hkx:男人...還是說成奪命剪刀腳好了(比較不娘)XD
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-07-07T15:00
我想轉文耶XD
Joseph avatar
By Joseph
at 2010-07-11T22:48
而且會說沒效 是因為會做"搞笑版空中腳踏車"的人 都說
這樣可以瘦小腿 那當然沒什麼效阿
Brianna avatar
By Brianna
at 2010-07-12T02:24
可以轉文 正確版的空中腳踏車嗎XD
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2010-07-14T01:36
搞不懂有的人嘴巴說討厭運動 卻能撐30分鐘空中腳踏車
Yedda avatar
By Yedda
at 2010-07-18T14:27
因為傳說中 搞笑版的空中腳踏車是不會長肌肉的
Eden avatar
By Eden
at 2010-07-20T03:28
但是其他運動會 所以因為怕肌肉而討厭運動的人願意做
Erin avatar
By Erin
at 2010-07-21T06:04
聽過一些人說林志玲都是做這個 所以就跟著做了
Dora avatar
By Dora
at 2010-07-24T20:21
喔喔懂了XDDDD 感謝各位的解釋還有HKX的連結
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-07-26T18:58
那個連結很可愛XDDDDD 可以轉阿^^
Eartha avatar
By Eartha
at 2010-07-30T06:37
想問一下,8分鐘的電腦人腹部訓練,裡面有一招,是把雙腳抬
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2010-07-31T03:58
起來,然後做臥起坐,請問這個會傷脊椎嗎？
Belly avatar
By Belly
at 2010-08-04T00:45
話說空中腳踏車我聽過兩種姿勢，一種是HKX大提供的那種
Kumar avatar
By Kumar
at 2010-08-06T22:40
那種會傷頸椎還可體會，另一種是躺著腳做踩踏的動作，
後者應該沒有脊椎運動傷害吧？我整個超迷網的。
Carol avatar
By Carol
at 2010-08-07T12:53
JIM：電腦人八分鐘都是可以做的，不會有事。
Agatha avatar
By Agatha
at 2010-08-09T17:04
謝謝p大的解答^^
Gary avatar
By Gary
at 2010-08-14T16:21
雙腳抬起來那個是我的痛處 我筋該死的硬肚子又大
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-08-18T10:01
永遠都是摸到膝蓋了事............
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-08-20T23:59
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-08-25T17:17
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

被體重機嚇到

Elma avatar
By Elma
at 2010-05-01T22:30
因為很久沒有量體重(大約有一個月了)， 前陣子心血來潮去量了一下， 一看到體重差點暈倒，多了三公斤!!!!!! (之前都一直維持在168/65，都快兩年了) 我記得我都沒暴飲暴食阿，也沒吃什麼零食之類的 囧 之後的兩週，增加運動量， 從重訓50分鐘+有氧30分鐘 → 重訓50分鐘+有氧45分鐘 ， ...

omron體脂計HBF356

Faithe avatar
By Faithe
at 2010-05-01T22:07
如果不能PO我會刪除.... 一直以來都有在看這個版. 誰較自己的身體真的要好好檢討 這次剛好接到O牌體脂計的case當PG 現在大潤發價格是 HBF356...$1980 HBF357...$2400多 我不是很認上班 andgt;andlt; 之前有爬到丁丁.康是美356差不多是這 ...

重訓跟有氧的時間分配

Hardy avatar
By Hardy
at 2010-05-01T21:12
請問在下下面的時間分配洽當嗎 禮拜一 06:00~07:00有氧、23:00~23:30重訓 禮拜二 06:00~07:00有氧 禮拜三 06:00~07:00有氧、23:00~23:30重訓 禮拜四 06:00~07:00有氧 禮拜五 06:00~07:00有氧、23:00~23:30重 ...

右手無名指關節腫起來了(有點急 希望大家能幫幫我)

Susan avatar
By Susan
at 2010-05-01T17:25
晚點會去看醫生...因為我家附近沒有什麼大醫院 也不知道該看哪一科 想先請問版友有沒有人也發生過類似情形 我知道應該是po在anti-hurt版比較洽當 可是FITNESS比較多人在看 標題分類可能選的不太洽當..請大家多多包含.orz 我剛剛騎完x-bike 站了一下就做了往前的下腰動作 我平 ...

減脂與健身一年多來的心得

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-05-01T17:15
先說明 我是來騙文章數的XD 只是在騙文章數的同時 希望能夠將我這一年多來的心得 讓有需要的人了解 減脂真的不困難 只要有心!! ------------------------------------------------------------------------------ 時間回到一年多前 當 ...