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空中腳踏車????? - 健身

Franklin avatarFranklin · 2010-05-01

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今天無意間看到一個網址
我沒猜錯的話
這就是我ㄧ直在版上看到
可是一值不知道它到底是啥的空中腳踏車
air cycling

http://lose-fat-belly.com/air-cycling.html
先不管他上面對這個運動的功能介紹
主要是下半部這個影片

由於板眾一直說他沒用
所以即使我ㄧ直不知道它是啥
但是從來沒特意去查過它到底是麼鬼
但是我今天看了這個影片之後
我覺得這有用吧...........
我剛剛自己做了一下
是真的輕鬆了一點沒錯
可是做了30下就開始有感覺到有點酸了
沒有繼續做下去
因為明天剛好輪到腹肌
怕影響明天的重訓

不過我覺得對一般沒練過的女生來說
鍛鍊腹部很ok阿
何況還可以拿啞鈴增加強度
我個人覺得這個不輸一般的仰臥起坐耶
請教一下為什麼大部分的人都覺得他沒用??

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All Comments

Lily avatarLily2010-05-04
它會影響你的頸椎、腰椎，在減脂方面也沒什麼效率
Franklin avatarFranklin2010-05-08
隔壁.Z-4-6-17 基本上是練核心.動作宜慢...我多嘴了...
Dora avatarDora2010-05-12
我覺得影片裏的和一般作的空中腳踏車不同，影片中是以鍛
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2010-05-14
練腹肌的方式，但現行的是以有氧為前題，動作快且不易保
Olive avatarOlive2010-05-18
持姿勢，有些甚至是將下背及屁股騰空，以上背及頸部支撐
很有可能造成頸部的傷害...
Doris avatarDoris2010-05-22
這不是一般版友說的那種空中腳踏車啦！= =
Kama avatarKama2010-05-24
一般女生說的空中腳踏車 比較偏向瑜珈的只用頸椎和部份
Charlie avatarCharlie2010-05-25
謝謝樓上，我誤會原po了，抱歉＠＠
Edward Lewis avatarEdward Lewis2010-05-29
脊椎去支撐(但瑜珈速度又不會到很快不穩定)
基本上我覺得影片上這個 做的時候要把頭部稍微抬起來
Hedda avatarHedda2010-06-01
http://blog.yam.com/colorman/article/17578878 看圖就好
Daniel avatarDaniel2010-06-04
如同影片中那樣 要不然不懂腰椎用力穩定核心的話
也很容易腰受傷下背痛
Michael avatarMichael2010-06-07
好像又有點鬼打牆 希望大家看懂
Donna avatarDonna2010-06-09
效果應該是頸椎、腰椎會受傷才對XD
Eartha avatarEartha2010-06-13
版友說的是腿與身體幾乎垂直,短時間內做個幾十幾百下
Kyle avatarKyle2010-06-17
hkx你貼的那blog好妙
Anonymous avatarAnonymous2010-06-17
hkx提供的圖面我在瑜珈課上過做過類似動作，不小心就閃到XD
Tom avatarTom2010-06-22
yahoo隨便找就看到了，感覺好像找到什麼笑話大全一樣XDDDDD
Michael avatarMichael2010-06-26
hkx:話說我接觸本版之前也做過你說的"笑話大全"(遠目)
Elma avatarElma2010-06-30
我怎麼覺得那網站超像惡搞...Q______Q"
Noah avatarNoah2010-07-01
我老實承認我也做過空中腳踏車，現在還會被室友拿出來笑orz
Edwina avatarEdwina2010-07-02
lisa大:對耶！用泡芙肉肉人示範..是說做完會長像他嗎?
Franklin avatarFranklin2010-07-03
hkx:男人...還是說成奪命剪刀腳好了(比較不娘)XD
Lauren avatarLauren2010-07-07
我想轉文耶XD
Joseph avatarJoseph2010-07-11
而且會說沒效 是因為會做"搞笑版空中腳踏車"的人 都說
這樣可以瘦小腿 那當然沒什麼效阿
Brianna avatarBrianna2010-07-12
可以轉文 正確版的空中腳踏車嗎XD
Charlotte avatarCharlotte2010-07-14
搞不懂有的人嘴巴說討厭運動 卻能撐30分鐘空中腳踏車
Yedda avatarYedda2010-07-18
因為傳說中 搞笑版的空中腳踏車是不會長肌肉的
Eden avatarEden2010-07-20
但是其他運動會 所以因為怕肌肉而討厭運動的人願意做
Erin avatarErin2010-07-21
聽過一些人說林志玲都是做這個 所以就跟著做了
Dora avatarDora2010-07-24
喔喔懂了XDDDD 感謝各位的解釋還有HKX的連結
Elizabeth avatarElizabeth2010-07-26
那個連結很可愛XDDDDD 可以轉阿^^
Eartha avatarEartha2010-07-30
想問一下,8分鐘的電腦人腹部訓練,裡面有一招,是把雙腳抬
Zenobia avatarZenobia2010-07-31
起來,然後做臥起坐,請問這個會傷脊椎嗎？
Belly avatarBelly2010-08-04
話說空中腳踏車我聽過兩種姿勢，一種是HKX大提供的那種
Kumar avatarKumar2010-08-06
那種會傷頸椎還可體會，另一種是躺著腳做踩踏的動作，
後者應該沒有脊椎運動傷害吧？我整個超迷網的。
Carol avatarCarol2010-08-07
JIM：電腦人八分鐘都是可以做的，不會有事。
Agatha avatarAgatha2010-08-09
謝謝p大的解答^^
Gary avatarGary2010-08-14
雙腳抬起來那個是我的痛處 我筋該死的硬肚子又大
Elizabeth avatarElizabeth2010-08-18
永遠都是摸到膝蓋了事............
Valerie avatarValerie2010-08-20
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Vanessa avatarVanessa2010-08-25
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