窄距臥推的疑問 - 健身

小弟目前去健身房快一年

大部分資訊都是從網路上獲得的

我看卓叔說練三頭可以用窄距臥推來練

但我前幾天在做窄距握臥推的時候

健身房的巡場教練來跟我說這樣對於關節很傷

建議我不要做這個動作

想問一下板上巨巨是怎麼一回事？

另外巡場教練也跟我說窄距伏力挺身是練胸中縫的

但我以為胸中縫是沒辦法練的（只要胸肌大就有了）

也想請問一下板上巨巨的想法

麻煩各位了


--