站著推 坐著推 還是XX好推？ - 健身

Edith avatar
By Edith
at 2016-05-18T19:05

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剛剛看到這個影片快嚇屎惹
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=543815352464633&id=543408985838603
從來沒在健身房看過女生肩推40kg
真心佩服她

我好奇的是
1.有椅背的坐姿肩推
2.沒椅背的坐姿肩推
3.站姿肩推(非push press)
哪個可以做比較重？
還有 哪個動作是比較安全的？
之前好像看到前勁徵教練
某個動作是高跪姿肩推(kneeling OHP)
想知道有人做過嗎 感覺高跪著做很不穩


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Tags: 健身

All Comments

Olive avatar
By Olive
at 2016-05-22T00:23
強
Victoria avatar
By Victoria
at 2016-05-23T17:54
這是不是套用某廣告詞啊
Rae avatar
By Rae
at 2016-05-25T00:54
如果是說推比較重 應該是站姿吧 畢竟可以借到更多的力@
@
Kristin avatar
By Kristin
at 2016-05-28T18:59
安全性應該要看你對重量的掌握度吧我覺得都安全阿 哈哈
Margaret avatar
By Margaret
at 2016-05-31T03:27
3>1>2
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2016-05-31T05:32
一定是站著比較安全 但重量不一定能推比較重喔
Olive avatar
By Olive
at 2016-06-02T20:18
我輸了
Zanna avatar
By Zanna
at 2016-06-05T06:08
我跟她推一樣重，但她好像少我十公斤QQ
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2016-06-05T14:38
站姿核心跟豎脊肌群不強的話很容易代償腰椎，肩還沒
酸下背會先爆
Una avatar
By Una
at 2016-06-08T03:02
那到底是公斤還是磅…
Oscar avatar
By Oscar
at 2016-06-11T00:43
WG的槓片 那個大小是10kg
Zanna avatar
By Zanna
at 2016-06-12T07:35
很強
Noah avatar
By Noah
at 2016-06-15T20:23
有夠猛……
Jake avatar
By Jake
at 2016-06-18T02:26
女生40超猛
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2016-06-23T00:37
不是兩邊各十公斤???
Isabella avatar
By Isabella
at 2016-06-26T02:49
樓上你沒算空槓重
Olive avatar
By Olive
at 2016-06-30T19:31
好猛阿
Frederic avatar
By Frederic
at 2016-07-01T04:46
女生這樣很猛
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2016-07-02T18:37
站姿如果過度拱腰很容易變成在推上胸
Heather avatar
By Heather
at 2016-07-07T08:29
好正
Jacky avatar
By Jacky
at 2016-07-07T10:59
40沒錯
Steve avatar
By Steve
at 2016-07-10T06:42
體態好棒
David avatar
By David
at 2016-07-12T22:55
好厲害 我只能10kg...
Megan avatar
By Megan
at 2016-07-13T05:44
所以只有我覺得她又猛長的又超正嗎?
Blanche avatar
By Blanche
at 2016-07-14T11:22
猛
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2016-07-15T15:01
好像每個人都有一項特別猛的

兩千元以下的耳機

Candice avatar
By Candice
at 2016-05-18T15:20
其實單純重訓的話 耳機不用到太挑 因為比較不用像跑步有氧那樣怕汗水跑到耳機孔 而關於耳機這個部分 2000塊以下的真的差不多被小米屌打 CP值真的頗高 但是你要好一點的話 我會推薦sennheiser 如果真的碰到發燒玩家 你還可以說 and#34;沒有啦 ie80放家裡啦and#34; 瞬間擄獲眾人崇 ...

Jack avatar
By Jack
at 2016-05-18T14:06
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

兩千元以下的耳機

Olive avatar
By Olive
at 2016-05-18T12:15
爬文都是推薦Backbeat 大多是兩三千元 但我實在負擔不起那麼高額的價錢 預算頂多兩千以下 不知道有沒有推薦 可以健身、跑步，平常在家通勤都很好用的耳機 -- 恭喜成大擊敗政大榮登第一黨校^^ 超爽der - ...

有人用過Mueller 4505ML護腕嗎?

Enid avatar
By Enid
at 2016-05-18T11:48
最近想買一個好用又耐用的護腕 請問有用過的版友們 Mueller 4505ML 好用嗎? 耐用嗎? http://www.amazon.com/Mueller-Wrist-Support-Wrap-Black/dp/B000UTI6KW 謝謝 -------------------------- ...

菜單求批

Liam avatar
By Liam
at 2016-05-18T11:46
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 性別：女 年齡：28 身高：161 體重：67.8 BMI：26.2（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：34.7 生理期通常不準....（若不知道請至保健室、健 ...