竹教大活力健康運動會館 - 健身

※ [本文轉錄自 Hsinchu 看板 #1GZtFoh7 ]

作者: suci (忙碌的夏天) 看板: Hsinchu
標題: [心得] 竹教大活力會館(順便徵求兩人同行方案)
時間: Tue Oct 30 14:30:08 2012

竹教大的活力健康運動會館10月份有活動，
兩人同行的話，單月全館暢遊只要1399!!!!


我自己是已經在這邊運動一年多，
不過因為工作常常有狀況需離開新竹，
所以都是使用這種單月的暢遊卡。

這次一個人一個月只要1399真的很便宜，
比我之前參加過的各種方案划算很多，
不過這個活動到10/31(開卡時間可以延後，但兩個人需同一天開卡)

這期間所有的課程和館內所有設施皆可使用，
沒有任何使用限制。

----------------------------以下進入個人碎念的心得---------------------

大概說明一下我在這邊運動的心得:

1.游泳池:
憑良心說SPA的設備不多，不過該有的都有，
重點是水很乾淨，比我以前去的東區那兩家感覺乾淨，
而且人也不多，我運動完有時間就會來泡水，
夏天的水偏冷，這幾天的水倒是挺溫熱的。


2.健身房:
在男友的影響下，
最近愛上重訓的我非常推薦這裡；
這裡沒有瘋狂推銷的健身教練，
而且健身房的指導人員(大多是體育系的學生)都很nice，
只要主動問他們，他們都會非常熱心的指導你，
重點是都不會有壓力，器材也很健全，
感覺到他們對於重訓很有熱情，
光不會推銷我覺得就超棒!!!!!



3.課程:(課表http://0rz.tw/U6DtE)
這邊我要講很多，怕囉嗦的可以左轉出去啦XD

先聲明一下我沒講到的課程不是不好，
而是因為沒上過或很少上，
我哪好意思在這邊公開講心得阿~(畢竟就沒去過嘛)


不過在活力運動我花最多時間的就是上課，
比起以前在其他運動教室上的課，
這邊的課選擇超多，不管是高強度的飛輪拳擊有氧，
或是靜態的瑜珈Body Blance，
真的都有一定的水準。


(1)水中有氧:
我要大大推薦~
三年前我因為運動傷害造成腳踝受傷，
後來醫生建議可以從事游泳或是水中的有氧運動，
當時苦於新竹市根本沒有這種課，
後來這邊有我超開心的!!!!
Chris老師會搭配音樂作不同強度的動作，
在水裡運動會覺得微喘，膝蓋和腳踝等關節完全不會吃力，
有時還會利用浮板作一些重量訓練，
課上起來很開心，在水裡感覺身體沒負擔，
上岸後又能明顯感覺到身體有運動到~

而且我記得水中有氧在其他地方都很貴，
在活力卻跟其他課程一樣費用(也可使用一張上課劵)，
月卡會員也可上，真的很划算!!!!



(2)飛輪:
說來古怪，我保持運動的習慣已經很多年了，
卻在年齡過30之後才開始愛上這個運動...

一開始又是因為"腳踝"受傷，
拳擊等高強度的有氧真的不適宜，
開始去上飛輪之後，發現:天啊! 這也太來勁了吧!!!!


我是那種音樂好聽心情就會好的人，
偏好歐美那種重節拍的舞曲或是律動很明顯的輕快曲風，
最喜歡星期一二的Chris老師、星期四的佳農老師、星期五阿芳老師，
除了喜歡他們選的音樂之外，
也覺得他們的課強度也比較高(我喜歡會鼓舞學生的老師)，
運動的效率比較高。

尤其星期五的RPM課程，
所有的音樂都是專為飛輪課程挑選調配的歌曲，
下坡搭配輕快舒爽的曲風，
上坡常是重拍明顯的歌曲(聯合公園那種)
整堂課每套動作每首曲目都經過安排，
音樂和動作真的非常契合。

騎車對膝蓋和腳踝負擔較小，
但是強度又不比拳擊那些低，真的很推薦喔!

而且就我所知(不一定正確啦)
新竹市大部分的飛輪課都必須加入健身房會員才能上，
這邊的飛輪也可以使用單張上課劵，
很彈性也很方便。



(3)瑜珈、BODY BALANCE
靜態課我上得比較沒那麼勤，
主因是瑜珈課都很多人，我的壞習慣就是遲到，
佔不到好位子我就會放棄....(然後就會轉彎進飛輪教室XD)

不過我很喜歡活力的兩位瑜珈老師(湘羚老師和小蔓老師)，
湘羚老師很溫柔，上課的氣氛是舒服溫馨的；
小蔓老師的課很扎實，上完一堂課會覺得全身都有伸展到，
而且每個體位她都會很詳細地講解基本動作，
不管是初學者或是進階者都能得到滿足。


Body Blance我覺得很棒，
是LES MILLS融合太極、皮拉提斯、瑜珈設計出來的課程，
同樣搭配不同的音樂作課程設計，
既可有效達到伸展，
同時鍛鍊肌力和肌耐力，
而且歌都好好聽喔!(好啦~我就是無歌不歡那種人)

可能因為課程名稱讓人疑惑或是時段太晚(上完都10點了)
不知為何人都好少，我雖沒有每堂課都上，
但每次去都很擔心課會被停掉....



(4)拳擊有氧(LES MILLS的BODY COMBAT)、舞蹈
雖然腳踝受傷，但是之前飛輪課較少時(現在晚上都有兩堂飛輪課囉!)
我實在太想運動就會帶著護踝進去上...

BODY COMBAT課程強度很高，
揮拳搭配強勁的音樂真的過癮!!!

光是揮拳和踢腿就一堆變化，
動作超華麗的(比起以前我在其他地方上的拳擊有氧)
重點還是歌!!!!!

歌好聽到我會忍不住跟著唱~(明明喘到不行還硬要唱!!!)


我特別喜歡每堂課都會有一首歌專作lunge，
雖然我每次作大腿都覺得要爆炸，
痠到最高點時....
心裡都在用髒話譙台上的老師(其實我都很喜歡他們XD)
但是上完真是滿足，覺得自己怎麼這麼厲害~
(我真的很會自我催眠哩!!!!)


舞蹈我只上過星期天的party有氧，
我是喜歡跳舞的人，
但是時段不知為何都跟我有衝突到(平日晚上的課都太早)....
歌好聽動作也不是太難，但是跳起來卻汗流浹背，
是一堂可以得到跳舞樂趣又有運動效果的好課程。
(這堂課人也不多，希望多一點人來跟我作伴阿XD)


---------------------------------------------------------------------
兩人同行優惠只到明天喔!


--