請問26歲就開始體能下降正常嗎? - 健身

原PO男 26歲 172/62

過去的運動習慣是禮拜五晚上下班重訓、禮拜六腳踏車環河堤or室內、禮拜日籃球or網球


最近一年邁入26歲發現體能的恢復力大不如前

禮拜五重訓的疲累到禮拜日打球時會一口氣爆發，
禮拜六騎腳踏車，禮拜一腿不會持續性的痠痛幾天

配上禮拜日的籃球運動…會讓我在禮拜一~禮拜三之間身體極度疲累跟疼痛

以前的狀況是禮拜一酸個一天，禮拜二晚上我又可以去健身房重訓or跑步機

現在已經沒辦法了…


請問這樣是年齡大了的常態嗎？
因為之前看運動員都說27~3x是他們人生的巔峰期
我都還沒27就感覺到衰退期了，請問這是正常的嗎＝　＝？　

--